大学生睡眠质量调查报告总结9篇大学生睡眠质量调查报告总结 大学生睡眠质量的调查报告 大学生睡眠质量的调查报告（通用5篇） 大学生睡眠质量的调查报告1 摘要：失眠问题是我们当前社会所面临下面是小编为大家整理的大学生睡眠质量调查报告总结9篇,供大家参考。
篇一：大学生睡眠质量调查报告总结
大学生睡眠质量的调查报告大学生睡眠质量的调查报告（通用5篇）
大学生睡眠质量的调查报告1
摘要：失眠问题是我们当前社会所面临的较为普遍的问题。很多失眠患者对失眠没有引起重视，最终导致抑郁症、焦虑症、心脏病等的发生。社会上因为失眠问题导致悲剧发生的事例也不少见。希望大家能够能够重新审视失眠对我们健康的威胁、危害。
大学生是祖国的未来，睡眠质量至关重要，身体是革命的本钱，如果没有良好的睡眠质量,健康将无从谈起。为了更好地了解大学生的睡眠质量状况，特作出此调查。
样本与资料
样本设计考虑到大学生是个庞大的群体，数量较多，采取抽样调查，针对不同年级的大学生和男女学生发放问卷。
结果与分析
表中显示大学生入睡时间在10分钟到30分钟，30分钟到60分钟占25%极少数大学生入睡时间大约为一个小时，入睡时间小于十分钟的占17.5%由此可以看出大学生普遍存在睡眠质量问题。
分析图表可知失眠的占90%，还是较多的，其中经常失眠的占20%，极少数是不会失眠的。
表中显示55%的大学生是23点到凌晨睡觉。22.5%的学生是凌晨之后才睡觉，小部分是23点之前睡觉，很少一部分是睡眠时间不确定。
睡眠质量较差的占15%良好的占22.5%一般的占62.5%
大学生睡眠质量的调查报告2
一、调查题目
1.调查题目：大学生睡眠质量调查研究。2.调查背景：
随着时代的发展和生活节奏的加快，职业人群常有的睡眠问题已经开始蔓延到大学生这一群体中，并进一步影响到大学生的生活和学习质量。当前，大学生
普遍面临学习、就业、情感等一系列压力，很多大学生不能合理安排时间，有效完成任务，从而导致严重的睡眠问题。近年来，大学生睡眠质量问题日益突出，引起了各方面的广泛重视。大学生活是一个人成长的重要阶段。睡眠不足已经严重影响了广大学生的学习和生活，并且对大学生的身体健康，学习效率乃至整个学校的教学质量都会造成恶劣的影响。在大学生中，较普遍存在睡眠不足现象，应当引起我们的高度重视。
3.调查目的：
通过本次调查，对大学生的睡眠质量进行评价，了解大学生睡眠质量现状，了解大学生中睡眠障碍产生的原因，以及睡眠障碍对大学生心理、生理及学习生活所产生的不良影响，探讨解决睡眠障碍的方法，提高大学生的睡眠质量。
4.调查的意义:
通过对哈尔滨师范大学本科大学生睡眠情况的具体调查，进行统计、归纳、总结，最终形成对我国大学生目前睡眠情况的总体预计和了解。在大学生个人层面，有助于寻找影响大学生睡眠情况的因素，提出改善大学生睡眠的具体方法，提高大学生睡眠质量、身体素质，有利于大学生健康成长与学习。在学校层面，有助于学校合理有效的安排学生学习课程、休息时间、宿舍条件等，有利于学校培养高素质人才。在社会层面，有助于整个社会和谐、健康发展，培养有文化、有素质、身体健康的社会主义公民，有利于我国社会主义现代化建设和社会主义核心价值观的实现。
二、调查方法
采取问卷调查的方法，以不记名方式进行问卷调查，调查内容由调查对象的基本情况、引起睡眠问题的原因、睡眠习惯状况、睡眠问题带来的影响、对大一到大四各年级学生睡眠质量情况分析，了解大学生的睡眠状况。
三、调查范围：
中国黑龙江省哈尔滨市哈尔滨师范大学全体本科大学生。
四、抽样方案
（1）设计抽样方案：
调查总体：哈尔滨师范大学全体在籍本科全日制大学生抽样方法：多段随机抽样与分类随机抽样（2）界定调查总体：
调查总体的内涵和外延的界定指，哈尔滨师范大学全体在籍的全日制本科大学生，即入学时间在2013年、2012年、2011年、2010年，学籍在哈师大进行全日制学习、生活的在校大学生。
（3）选择抽样方法：
多段随机抽样与分类随机抽样相结合。
（4）编制抽样框：
多段随机抽样：哈尔滨师范大学共有24个本科学院。每个学院有四个年级。调查样本总数为34992人
一段抽样，从全校抽到学院。哈师大各个本科学院教学发展状况差异较大，因此赢采用分类随机抽样的方法。具体做法如下：首先，编制第一级抽样框。假定以学科性质分类作为标准，将哈师大24个本科院系分为：文史类、理工类、艺体类三类，它们分别为11个,7个,6个。其次，确定一级样本数量。假定在一级样本中抽出25%的单位，即6个学院作为一级样本。按照分类随机抽样的方法，在文史类院系抽取3个，分别为：中文系、经济系、地理系；在理工类院系抽取2个，分别为：数学系、物理系。在艺体类院系抽取1个，为美术系。共6个学院组成第一级样本。
二段抽样，从学院抽到年级。采取整群抽样抽取4个年级。（即2010级，2011级，2012级，2013级）。共4个年级作为第二级样本。
三段抽样，从年级到班级。采取简单随机抽样。中文系，每个年级14个班，从中抽取50%作为样本，即7个班级；地理系，每个年级7个班，从中抽取50%作为样本，即4个班；经济系，每个年级11个班，从中抽取50%作为样本，即6个班；数学系，每个年级13个班，从中抽取50%作为样本，即7个班；物理系，每个年级8个班，从中抽取50%作为样本，即4个班；美术系，每个年级6个班，从中抽取50%作为样本，即3个班；共（7+4+6+7+4+3）*4=124个班级组成第三级样本。
四段抽样，从班级到具体学生。采取分类随机抽样的方法。首先，编制第一级抽样框。假定以学生性质作为分类标准，将班级内学生分为干部男学生、干部女学生、普通男学生、普通学学生，4类。（注：干部学生指：该学生在学校、社团、班级等组织内担任学生干部者，或党员学生、预备党员学生。普通学生：该学生未在学校、社团、班级等组织内担任学生干部者，且不是党员学生、预备党员学生。）中文系每班50人，地理系每班39人，经济系每班27人，数学系每班31人，物理系每班38人，美术系每班42人，按照分类随机抽样的方法在干部男学生、干部女学生、普通男学生、普通学学生中各抽取25%，即中文系、地理系、经济系、数学系、物理系、美术系每班分别抽取13人、10人、6人、8人、10人、11人。共（13*7+10*4+6*6+8*7+10*4+11*3）*4=1184人组成第四级样本。
（5）抽取调查样本：
抽样样本总数：（13*7+10*4+6*6+8*7+10*4+11*3）*4=1184人抽样比率：1184/34992*100%=3.4%
（6）评估样本质量
按照上述抽样方案进行小范围内模拟抽样，并对抽样结果、运行情况进行评估和改进。
五、调查内容
1.大学生的基本信息：主要包括性别、年龄、年级、职务等。
2.大学生睡眠的基本情况：?睡眠习惯：睡眠时间、睡前行为、睡中行为、睡后状态等。?睡眠质量：睡眠时长、安稳程度、睡后精力恢复程度、睡眠饱和度等。
3.影响大学生睡眠的因素：睡眠者自身因素、睡眠者所处环境因素。4.大学生睡眠的改善方法：睡眠者内在调节、睡眠者外在调节。
六、调查时间、场所
1.调查时间：学生在校上课期间周一至周五中午午休时间中午12点至下午1点（具体计划时间：2014年6月23日至27日，中午12点至下午1点）
2.调查场所：哈尔滨师范大学（江北校区）第二食堂门口
七、研究经费和物质手段
1.研究经费计划：租用带伞凉棚（含桌椅）2个，300元；调查问卷的印刷4200份，200元；调查用笔10枝，10元。合计：510元。
2.物质手段：由学校专项课题拨款。
八、调查人员培训组织
1.调查人员：调查项目团队共10人，设队长1人，问卷发放人员10人，调查问卷统计分析人员5人，调查项目总结分析5人。（一人可兼多项工作）以上调查项目团队成员均选自哈尔滨师范大学（江北校区）经济学院2012级经济学专业学生，其中5名男生、5名女生。
2.调查人员培训、组织：
（1）调查项目组长负责团队成员的选拔，选拔完成后组建调查项目团队。
（2）组织开展调查前的会议交代项目内容，集体讨论做好调查前的准备工作。
（3）按计划具体展开调查，收集原始数据。
（4）团队进行数据的统计、分析、总结。
大学生睡眠质量的调查报告3
近几年来大学生睡眠质量的问题日益突出，已引起了各方面的广泛重视，大学生睡眠质量差，睡眠不足已经严重影响了广大学生的学习与生活，并且对学生的身体健康，学习效率乃至整个学校的教学质量都造成了很恶劣的影响。针对大学生睡觉迟，睡眠质量差的现象，我们通过问卷的方法随机调查了本校学生的的睡眠状况。
一、调查对象与方法
1、调查对象
由于各方面条件的限制，我们随机抽取本校四个年级学生进行调查。
2、调查方法
采取随机抽样调查的方法进行问卷调查，调查内容由调查对象的基本情况、引起睡眠问题的原因、睡眠习惯状况、睡眠问题带来的影响、大一到大四各年级睡眠状况分析对比组成。
二、调查结果及分析
由数据可以看出女生睡眠质量明显由于男生的睡眠质量。男生在晚上10点之前睡觉的只占调查人数的7.5%，而女生在晚10点之前睡觉的占12.5%;因此在一天中，男生睡眠时间明显少于女生，从而睡眠质量较女生差许多。
由数据可知，睡眠质量随年级的增长而不断下降。晚上12点之前睡觉的学生中大一占得比例是65%，大二是60%,大三是50%，大四是30%;随着年级的升高，大学生睡的越晚，而起的越早，因此睡眠时间越来越短，睡眠质量越来越差。
综上所述，我们可以得出结论女生睡眠质量高于男生，低年级睡眠质量优于高年级睡眠质量。男女差异主要的原因首先是，首先女生比男生有着较好的睡眠习惯，其次是女生玩电脑游戏的较少，而且男生易受其他因素的影响睡眠;年级差异的主要原因就是随着年级的增长拥有电脑的学生数量增加，而且年级越高所接触的事物越多，受到舍友的影响也越大，还有一个就是就业学习的压力也随年级的增长而增加。
3、结论
通过调查统计，我们得到的结论：
1、学生普遍睡眠情况不容客观，普遍无法保证充足的睡眠，睡眠质量也不好。
2、多数学生会因为学业，游戏等原因影响睡眠的时间。
3、女生睡眠质量高于男生，低年级睡眠质量优于高年级睡眠质量。
4、睡眠质量不好已经严重影响到了学生的学习。
4、睡眠不足对大学生的影响
大学生睡眠时间至少要保证7小时，但是调查结果显示睡眠时间少于7个小时的大学生高达42.5%，8个小时左右的占51.25%，这样少的的睡眠时间，其质量必然很差，必然影响期一天的工作学习跟生活。
从数据可以看出，大学生上课心不在焉的学生比例竟然高达37.5%，对比大学生睡眠时间统计，可知较少的睡眠时间必然造成上课的精神恍惚，即使有其他因素影响，但是睡眠对上课情况的影响应该是占绝大部分的。
综上可得，大学生睡眠质量会对其学习产生严重影响。睡眠质量差，必然导致课堂上的低效率，甚至会影响课堂出勤率。睡眠不足还会影响学生的身体健康，易受疾病感染，记忆力下降等等。
通过对数据的进一步分析，我们看到大学生的睡眠状况不容乐观，可以说睡眠时间不够，睡眠质量有不理想，大学生普遍没有一个良好的作息习惯，失眠，睡眠很浅都是大学生睡眠中存在的问题，这些睡眠问题也直接导致学生的睡眠质量不高，睡眠状况不容乐观，而直接带来的后果，就是早晚自修，上课精神不集中，产生了倦意困意，最终就是上课效率低下，可以说是得不偿失，睡眠是人类每天都必须进行的`一种自然性生理行为。睡眠不足只会导致学生身体疲劳和心理抑郁的状态。而导致大学生睡眠状况不理想的原因是多种多样的，自身因素主要有学业压力，网络娱乐，恋爱的原因，学业上的压力主要是表现在考试前学生的“临时抱佛脚”上，原先平时没注意每日复习，考前只有牺牲睡眠来补了。由于远离父母，老师也不像以前那么管着学生，学生难免产生贪玩的心理，沉湎网络游戏，热衷于网上聊天，爱好看电影的学生此时就有释放的空间了，于是他们就开始顾不着睡眠了。
三、解决我校学生睡眠不足的建议
1、辅导员加强教育管理，找同学进行谈话或以开班会的形式提倡同学早睡早起，对生活不规律的同学进行谈话教育，同时不定期的进行检查，严格控制同
学睡眠时间，进行奖惩机制，对生活规律的同学进行表扬，对晚上不睡早上影响上课的同学进行批评惩罚。同时及时了解学生的心理动态，对心理有起伏的同学进行开导。
2、学校严格限制上网断电时间，学生的指控能力固然重要，但学校也应采取强制手段限制学生上网时间，以避免学生因为上网而晚睡的情况。
3、学校也应尽可能的改善学生的住宿条件，晚睡有很大一部分原因是因为同学间的相互影响，我校还存在六个同学同寝的的寝室，大大增加了同学间互相影响睡眠的几率，应改善住宿条件尽量把六人间改为四人间减小同学间相互影响睡眠的几率。
大学生睡眠质量的调查报告4
一、调查目的，对象、时间及方法
调查目的：睡眠，是每天都必须做的事，有的人睡眠的时间长，有的人睡眠的时间短，自然精神就不一样，人每天都必须睡10小时，然而现在很多的中学生远远达不到这个标准，如果没有充足的睡眠，那么就会影响第二天的学习，听课效率也会降低，像这样恶性循环下去，会让一个成绩优秀的学生渐渐变成一个差生，这也是一些中学生由小学升到中学的命运，说得深刻一些那么就会对我们的国家兴盛产生负面影响。
调查对象：部分在校大学生，随机抽查223人（包括男女）
调查时间：201*/12
调查方法：微博调查法：
成分A睡眠时间~~A计0分，B计1分，C计2分，D计3分
成分B睡眠质量~~A计0分，B计1分，C计2分，D计3分
成分C睡眠状况~~累加条目②和④~~“经常”计3分，“偶尔”+A`E计2分，“偶尔”+F计1分，“从不”计0分
成分D睡眠障碍~~A到E每项计1分，F计0分
成分E影响因素~~A到E每项计1分，F计0分
大学生睡眠质量指数总分=成分A+成分B+成分C+成分D+成分E
二、调查处理及分析
睡眠质量指数分布情况分析
根据大学生睡眠质量指数总分计算方法，计算出223名被调查对象的得分情况（表一）。得分越多说明睡眠质量越差，分数不能超过19分，从而对所有人群分为四个等级：0~4分（良好），5~9分（一般），10~14分（差），15~19分（极差）。总体上看，大约45%的大学生睡眠质量良好；大约48%的大学生睡眠质量一般；大约7%的大学生睡眠质量差甚至极差。
利用Excel统计分析223名被测试者的得分分布得出拟合曲线（图一），曲线的两个高峰表明处于这两个峰左右的人数居多，峰1对应3分，峰2对应7分，以5分为分界线，形成了两个单峰函数，这两点很好的代表了处于这两者间的人群的大学生睡眠质量指数情况。从而说明大部分大学生处于睡眠质量一般水平以上，原因可能是调查对象大部分为大一、大二学生，考研、就业压力还不是很大，心理状况大体良好，大学生睡眠质量指数会受一些环境因素、平时生活习惯、情绪因素等影响。峰3属于少部分人群睡眠质量差，本身可能受到经济状况、遗传状况、心理压力等原因的影响。
进行回归趋势拟合分析
由Excel对图一进行回归分析，得出睡眠质量人口比率回归趋势线（图二中黑色曲线），趋势线为最高次方4次方的回归方程
y=-0.0027x4+0.1560x3-2.7898x2+15.441x+3.1424，R2=0.8896
相关系数的平方R2=0.8896越接近1，说明所建立的回归方程与试验数据拟合的越好，此曲线具有可信性。从回归曲线中可以看出大学生睡眠质量指数在2~6分之间人群比重最高，与上述分析结果相同。
质量的因素概括为4类:环境因素、情绪因素、学习压力及其他因素。其中环境因素主要是指影响睡眠的自然环境(如噪音、别人打扰、嘈杂等),情绪因素主要指由人际关系以及恋爱等导致的不良情绪体验,其他因素包括经济、遗传、心理问题等。从选择人次来看,环境因素和学习压力是两大主要因素，选择人次分别占总人数的51.57%和43.50%,也有大约1/4的人认为情绪因素影响了睡眠(如表二)，说明睡眠质量与这几个因素均有显著相关性。扇形图（图三）更直观的显示了这几个因素的比例。
环境因素分析
环境因素在这里占有39%的比例。我们处于6人宿舍，每个人都有自己的生活习惯，不免会影响到其他人的生活，大一的同学更是如此，还未相互适应，使得这种客观的因素占有主导地位，再加上不适应周围新的生活环境，导致某些大学生睡眠质量不高。良好的睡眠环境是高质量的睡眠所必需的条件,要拥有高质量的睡眠,讲究睡眠卫生,营造良好的睡眠环境对大学生来说尤为重要。一个人在声音嘈
杂,光线刺眼的环境中是很难拥有高质量的睡眠的。学校提供一个安静的睡眠环境能让我们很好的放松大脑，提高睡眠效率。
学习压力
学习压力占32%的比例，我们是学生，学习是我们生活中最重要的一部分，由于目前大学生们面临的学习竞争和就业压力较大,为了保障自己有充分的竞争力，纷纷加强学习强度，考证、考研等使自己处于高强度的学习压力下，从而降低了自己的睡眠质量。
情绪因素和其他因素
这些因素对大学生的睡眠质量影响也处于显著地位，例如：人际关系、感情问题等这些因素影响着我们的心理，从而对睡眠造成了影响。有相当大一部分同学不懂得合理支配所有属于自己的时间,面对现代化的通讯及网络有些学生会彻夜不眠,难以自拔,对于喜爱的活动不顾时间的早晚,学习与娱乐的时间不能合理安排等等,都会造成自己的生物钟紊乱。
三、结论及建议
根据对随机抽取的223名大学生调查结果的统计分析，45.29%睡眠质量较好，47.98%睡眠质量一般，5.82%睡眠质量差，0.91%睡眠质量极差。通过Excel做出的大学生睡眠质量回归分析曲线（图二中黑色曲线）也直观的表现出以上结果。处于睡眠质量一般水平的比例大约占1/2，很大程度上反映了大学生的睡眠质量受到的一定的影响，Excel做出的影响大学生睡眠质量指数相关因素扇形图（图三）直观的表明，四类因素：环境因素、情绪因素、学习压力及其他因素中环境因素和学习压力是两大主要因素，有着显著性的影响。
保持良好舒适的睡眠环境,提高睡眠质量。良好的睡眠环境是高质量的睡眠所必需的条件,要拥有高质量的睡眠,讲究睡眠卫生,营造良好的睡眠环境对大学生来说尤为重要。
形成有规律的睡眠。每天应按时就寝,保持良好的睡眠习惯,无论何时入睡都要定时起床,如果躺在床上超过20分钟仍无法入睡的话,可以听一些舒缓柔和的音乐等来帮助入睡,形成有规律的睡眠。
合理安排好自己的学习和生活,减小学习压力，正确使用互联网等现代化工具。沉溺于网络游戏，不仅对身心健康有严重影响，还荒废了自己的学业。
适当并长期的做体育锻炼是缓解心理压力的很有效的方法，如：跑步、打太极拳等，因此,要想身体健康,除了保证每天足够的睡眠时间外,参与适量的体育运动也是提高睡眠质量的有效途径。
大学生睡眠质量的调查报告5
世界卫生组织(WHO)将每年的3月21日定为“世界睡眠日”,其目的在于提醒人们关注日益严重的睡眠问题。随着时代的发展和生活节奏的加快,职业人群常有的睡眠问题已经开始蔓延到大学生这一群体中,并进一步影响到大学生的生活和学习质量。当前,大学生普遍面临就业、考研、留学等一系列压力,很多大学生不能合理安排时间、有效完成任务,从而导致严重的睡眠问题。有调查表明,大学生群体中有13.93%～42.90%的人存在睡眠障碍。其他研究也表明,大学生睡眠质量与人格类型、焦虑抑郁、身心健康、参与体育锻炼情况及不良生活习惯等因素有密切的相关。本文着重探讨大学生的整体睡眠情况及其原因分析，以期对大学生睡眠情况改善有所帮助。
1、大学生整体睡眠状况
有调查显示大学生日均睡眠时间以6-8h居多,86%有午休;近80%的睡眠习惯是好的。睡眠效果显示,感觉睡眠不好和很差占12.6%,26.2%因睡眠问题而影响白天学习等,说明1/8-1/4的学生睡眠质量不佳,与刘贤臣等报道的13.93%、13.87%相近;但有61.6%的学生报告曾有入睡困难、易醒、多梦、早醒、磨牙、打鼾、呓语、梦游或早晨难醒等睡眠障碍,且人均有1.17项症状,与白克镇等调查的61.5%的医学生有睡眠障碍相近,而高于青壮年的39.3%和中老年的57.5%,说明睡眠障碍的影响是普遍和较严重的。
面对失眠,绝大部分学生未采取任何措施或仅用非医疗方法,只有5.1%的学生求医或咨询,用药者更少,说明amy物应用情况不像普通人群中>6.5%那样严重。但学生采取的措施显然效果并不十分理想,以至于一部分学生睡眠健康受到损害。睡眠问题因此引起大部分(61.8%)问卷调查学生的关注和特别关注。
调查显示男生较女生感觉学习生活无聊、对睡眠健康问题持无所谓态度者更多。大三以上与大一学生比,感觉学习生活较紧张者比例较高,感觉学习生活无聊者比例较低,其睡眠时间8-9h和>9h较多,而睡午觉的比例较低,提示高年级学生感觉到就业和考研的压力,学习自觉性增强,白天学习时间增加;而大一学生由高中的紧张阶段突然放松,会感到无聊,有较多学生用睡午觉来打发时间。
有调查显示：理工科学生学习生活压力较文史和其他专业为大,睡眠时间较短,坚持午休人数较多,而睡眠效果较差,睡眠障碍率较文史专业为高,但对大学生的睡眠健康问题持无所谓态度者又明显较文史专业为高。这可能与理工科学生课业较重,睡眠卫生常识缺乏有关。
2、原因分析
调查显示：睡眠质量状况在性别、城乡、农业与非农业家庭、不同专业和年级等方面差异有统计学意义,但年龄、民族差异无统计学意义。性格、睡眠环
境、心理状况、经济状况、身体状况、不良习惯、作息时间的规律性、锻炼的习惯、宿舍关系等是影响大学生睡眠质量的重要因素。
就年级而言，有调查表明：大一和大四2个年级的睡眠质量普遍低于大二和大三年级，究其原因可能与各学习阶段学生所面临的问题不同有关,一年级学生由于刚入学,生活、学习和人际关系各方面需要一个适应的过程,因此存在睡眠问题者比例较高;大四年级是临近毕业的阶段,此时面临择业、考研或出国问题及压力,因此存在睡眠问题者比例也较高。
就性别而言，有调查表明：女大学生的睡眠质量明显不如男大学生。这可能是因为女性,特别是处于人生转折期的女大学生,感情要比男生细腻得多,对人接物往往更感兴趣,同时也容易受到外界某些因素的干扰,这些情感心理上的特点往往会影响到女大学生的睡眠质量。此外,也有专家指出,女性独特的生理特性,如经期激素水平的变化也可以影响睡眠的质量。
就经济状况而言，研究显示：大学生的睡眠质量与经济状况有一定关系，分析原因可能是由于贫困生家庭经济条件较差,在校生活相对困难,平时省吃俭用,生活水平较低,可影响到膳食营养的需要量;另外由于生活困难,难免给他们带来一定的思想负担,长期下去易导致睡眠问题。
3、总结
大学生睡眠质量普遍较差，其中存在睡眠问题的大概占20%，建议针对大学生睡眠不良的原因采取相应的措施，例如(1)加强宿舍管理,提供更好的休息环境,并形成良好的作息规律;(2)利用各种教育措施,教育学生正确认识和应对就业形势和学习中遇到的问题等,减少焦虑等不良情绪;(3)对网络利用进行干预,避免网络成瘾带来睡眠不足,防止因上网影响学习;(4)积极与学生沟通,及时排除应激事件带来的焦虑和不安。
篇二：大学生睡眠质量调查报告总结
大学生睡眠状况调查报告《思想道德修养与法律基础》
社会调查报告
大学生睡眠状况调查报告
年
级：_____20__级______专
业：____服装工程____团
队：
A组
指导教师：_马竞飞_____成
绩：________________日
期：
20__年11月28日
大学生睡眠状况调查报告
摘要
利用本次实践调查的机会，对200名各大高校的在校大学生进行了睡眠状况的调查，目的在于了解当代大学生的睡眠状况，找到影响睡眠质量的因素以及让同学们正确认识到睡眠的重要性，给同学们一些提高睡眠质量的小建议。调查结果显示，当代大学生普遍存在睡眠质量差的问题，影响睡眠质量的因素有多种多样。结果表明大多数的大学生都会存在一些关于睡眠方面的问题，睡眠模式不太健康。
关键词
实践调查，睡眠状况，睡眠质量，失眠，熬夜，导论
调查目的1、了解当代大学生的睡眠状况2、找到影响睡眠质量的因素3、让同学们正确认识到睡眠的重要性
调查对象
200名所有在校的大学生
调查形式
我们以问卷调查的形式，通过QQ、微信等网络平台进行发放宣传，发动各大高校的学生进行填写。
调查时间
11/01—11/15目录
一
一、、调查背景以及意义
二、调查结果分析1、调查对象2、当代大学生的睡眠状况3、影响睡眠质量的因素
三、综合分析
1、对调查报告的综合分析
2、对本次调查活动的综合分析
四、关于提高睡眠质量的建议
五、调查总结
正文
一、调查背景及意义
随着生活的现代化发展，人们的生活节奏越来越快，休息时间越来越短，工作和娱乐的时间越来越长，以前“日出而作，日落而息”的健康生活方式早已不复存在；已是深夜仍可见万家灯火通明。而大学生是人的一生中最为活跃的阶段，对于当代大学生来说，熬夜不再是什么稀奇的事情，更有甚者则不到深夜便无法入眠。在大学里，自习室的凌晨
仍然亮着灯，深夜的校园里还回荡着聚餐回来的小伙伴们的欢笑已是众多大学的常态。这导致了很多大学生在睡眠方面产生了各种各样的问题。大学生活是一个人成长的重要阶
段，而睡眠，是人类生活中不可或缺的，也是人类维持正常生命活动的一种生理需要，除此之外，睡眠的充足与否还与我们的学习生活密切相关。
为了了解大学生们的睡眠状况，通过分析找到导致这种问题出现的原因，同时让大学生认识到睡眠质量的重要性，我们以此为课题对，对200名在校的大学生，通过问卷调查的形式，展开了实践调查。
以下便是本次问卷调查的分析报告。
二、调查结果分析
（一）
调查对象
的
由调查结果显示，我们针对的200名大学生中有60%为女生，的
剩余的40%为男生。大二的学生居多占总人数的
54%，其次是大一占
占24%，，了
大三占了17%，大四及研究生以上总量不超过10%。。我们的调查样本相对较小，所以数据不是特别具有代表性，所做的分析仅供参考。
（二）
当代大学生睡眠现状
由图中数据可得，，33%的大学生在步入大学生之后睡眠质
量变差，值得欣喜的是，还是有一小部分的同学睡眠质量有变好，大多数同学觉得没有什么变化。
大部分的大学生认为自己的睡眠状况总体来说较为良好，，也有将近现
一半人出现
“睡得很浅”、“嗜睡”、“经常失眠”等的问题
。步入大学之后，我们的学习生活模式对每个人来说都有不同程度的改变，从而在睡眠质量上也会有不同程度的影
响，带来的问题也是多种多样。
科学研究表明，，晚上超过23:00入睡已经算是熬夜，成在
年人正常睡眠时间是在8小
小时左右。由
图中数据显示，有过
超过80%的同学都有熬夜的在
现象，在
22:00-23:00以及22:00之前入睡的同学寥寥无几。有一半以上的同学睡眠时在
间在7h以内，在200人的抽有
样调查中，仅有83人睡眠时间是充足的。
（三）影响睡眠的因素
1、熬夜
由图可知，超过一半的人一周熬夜三次以上，有
只有10%的人从不熬夜，大家熬夜的原因也是多种多样，睡前玩手机看电脑打游戏似
乎成
为了大多数人的共同睡，前娱乐方式，位居第二的“学习”也反映了当代大学生
对知识的渴求，热爱学习，为了梦想努力向前的良好现状。除此之外，社团组织工作、日常琐事、舍友影响等的被动熬夜也是使我们晚睡的一个重要的原因。还有一部分同学熬夜的原因是失眠、白天睡太多、晚上肚子饿了等的一些不规律的作息以及身体生理上的需求。，熬夜给大家带来的困扰多种多样，统计图表显示，2、自身睡眠情况
中国人自古讲究睡“子午觉”，这俨然是将午觉和晚上的睡眠，提到了同等地位；而曾经不太重视午觉这件“小事”的西方国家，也在近些年纷纷掀起“午睡运动”，德国甚至将午睡写入法律，由政府强制推
行。午觉有降血压、增强记忆力、提高免疫力等功能。
适当的午觉一般在66--040分钟，20--030分钟为最佳。①根据我们的调查显示，66%的同学有着良好的午觉睡眠习惯，少部分人没有睡午觉的习惯，还有一小部分同学午觉超过一小时，过长的午觉睡眠会导致晚上无法顺利入睡。
除此之外，我们还对大家睡眠的一些小癖好和睡眠习惯做了一些相关的调查，结果显示，有
有2112人没有什么特别的癖好，343人睡前一定要看书或者玩手机，部分缺乏安全感的女生喜欢抱着毛绒玩具入睡，少部分人需要听歌或者带上耳罩和耳塞才能入睡。
对于不健康的睡眠习惯，不健康的睡姿似乎成为
最受欢迎的选项，有
人的一生有1/3在睡眠中度过，如果你觉得睡姿不重要，那就大错特错了。睡姿不当，惹出一身病；睡姿正确，甚至能“治病”。
《生命时报》指出，每一种睡姿都有他们的优缺点，如果你是健康人，仰卧和右侧卧是最好的选择，趴着睡百
害而无一利。
②睡前进行大幅度的运动或者听节奏比较剧烈的音乐会使大脑皮层处于兴奋的
地状态，从而导致抽样的46人睡眠质量有所降低。有40人表示有平时通宵周末狂睡的
坏习惯，这也是当代大学生的一种常态。还有少部分人不在床
上睡觉，睡眠场所是影响睡眠质量最直接的因素，舒服的床铺能让你有
有一个高质量的睡眠。还有29人会在睡觉前吃东西，睡前
前1小时内吃东西，会增加胃食管反流风险和胃癌的风险，同时还会诱发多种疾病，使人们第二天感到乏力，甚至一整天都没精打采
③
3、、失眠
由图中可得，失眠的现象在大学生团体中是普遍存在的。“偶尔失眠”的人数占比和“有时候会失眠”的人数占比差距不大，我们可以适当地猜测，睡觉前想太多和失眠是有着一定的联系的。
《红楼
梦》第七十六回中，史湘云因为有择席之病，换了环境，睡不着；林黛玉因为心血不足常常失眠，再加上那天错过了困头，也睡不着。于是这两人在枕上翻来覆去，失眠了。
从上面的叙述看，排除她俩分别有
“择席
”和
“心血不足
”之病
外，“错过困头”才是
导致
失眠的根本
原因
。中医认为，睡前一定要专心安稳思睡，不可想
太多
事。只有让大脑松弛，身心放松，才“能息心而自瞑目”：
。正像唐代医学家孙思邈说的：“。
凡眠，先卧心，后卧眼。”说话、悲伤，都让精神处于紧张状态，大脑兴奋灶一直得不到有效控制，不能“卧心”、“息心”，怎能“卧眼”呢？
除了睡前想太多，前面提到的“熬夜”这个因素中，有部分同学也赞同“经常熬夜会导致失眠”这一说法。
44、环境或室友等外界的影响
大学相对于中学来说，时间方面少了很多约束，即便是这样，也有不少的学校为了学生操碎了心。数据显示，还是有不少的学校还是会定时断电断网，设有门禁，这些方面的措施在一定程度上强制性减少同学们睡前的活动，从而达到一个保证
同学们睡眠质量的目的。没电没网还有门禁不能出门，我们能做的也就只有睡觉了。
数据显示，，室友睡眠习惯会有
影响到自己的比例仅有14%，这反映了我们大多数的大学生睡眠的深度还是比较深的。
统计图告诉我们，“打呼噜”“磨牙”“说梦话”在生活中也的
是比较普遍的情况，在我们调查的200人中就有79人会出现这些睡觉的小毛病
。这些小毛病不但是你白天精神紧张，压力过大，神经衰。
弱的体现，可能还是导致你舍友难以入睡的罪魁祸首。
“打呼噜”“磨牙”“说梦话”从
的声音从20~100分贝不等，而噪声的标准是30~40分贝，所以这些小毛病会给舍友的睡眠带来不同程度的影响。
三、综合分析
1、对调查数据的综合分析
综上所述，我们可以看出，大部分的学生存在缺乏睡眠、睡眠质量差等的问题，这些问题与自身的生活习惯、身边舍友的生活习惯以及外界因素密切相关。其中出现最多的问题就是熬夜和失眠步入大学之后，我们都有自己的目标和兴趣爱好，加入了不同的组织和社团，繁忙的工作接踵而至，于是大部分同学都因此而做不到每天睡足八小时；除了社团组织的活动，睡前玩手机、打游戏等的一些兴奋大脑皮层的活动也是熬夜的罪魁祸首之一，导致同
学们第二天上课精神涣散，无法集中注意力，学习效率下降，除此之外，长期的熬夜还会带来皮肤变差，身体素质降低等问题，最严重的莫过于失眠了。在我的
们调查的200名大学生中，有超过一半的人都有过失眠的现象，一部
分人是因为长期的熬夜，还有一部分人是因为睡觉前脑部活动过于剧烈。
总体来说，当代大部分学生的睡眠质量日趋下降，睡眠状况不容乐观，即使有部分高校会采取门禁、断电断网等方式，通过约束同学们的夜生活来提高同学们的睡眠质量，同学们也还是会由于各种原因无法按时入睡。
2、对本次调查活动的综合分析
在本次调查活动中，我们
分工明确，在统一意见商量问题之后，与
顾嘉霖负责问卷的发放和收集并且参与PPT的制作；宋妍叔负责资与
料的收集和参与PPT的制作；陶思负责撰写调查报告和收集大家的资料。我们通过网络平台以及各种社交软件，让更多高校的大学生参与到我们的调查中来。
我们的做得比较好的地方是分别针对不同的层面进行问题的设置，最终采集到的问卷的样本数量比我们预想的要大一些，每个小组成员都很认真地对待这次调查，任务的质量和效率都很高。
在这个过程中我们也存在很多的缺点与不足。在信息的采集中，我们没有考虑到男生和女生的区别，比如哪些睡前活动对男
生影响比较大，哪些对女生影响比较大。在问卷的发放中，调查对象大多数为苏州大学的本校生，所以从地域方面来说，数据的代表性不强。
总的来说，本次的调查活动还是比较成功的，大家都按时完成了自己的任务，小组成员们的合作也非常愉快，希望下次我们可以做的更好。
四、关于提高睡眠质量的小建议
④
1、睡前洗个热水澡有助于睡眠。人体的温度围绕37°波动，当体温降低，人往往会感到困倦、疲劳，因此体温降低是脑电波降低和进入睡眠第一阶段的明显信号。
洗澡不仅能够使人放松，更重要的是洗澡使人体的温度升高，完毕后体温会持续下降回到正常
范围，这个过程会令人产生困意。。2、五、总结
根据世界卫生组织调查，全世界范围内约有三分之一的人存在睡眠问题。而睡眠问题可能会给人们身心带来一系列的负面影响。青年群体（44岁以下）作为中国社会中最具活力的群体，是推动中国社会发展的中流砥柱。青年群体的睡眠质量会直接作用于他们的日常生活工作，对社会的发展有重大的影响。所以拥有一个高质量的睡眠是一件很有必要的事情。。通过我们的调查可以发现，当代大部分学生
都有不好的睡眠习惯或者易受外界影响，导致睡眠低下，这个问题应该引起大家的重视。
充足有效的睡眠能够提高我们
的学习和生活效率，让我们有一个良好的精神面貌和健康的身体。我们当代大学生不仅是推动是
中国社会发展的中流砥柱，还是21世纪科技时代进步的希望和有力人才，所以，作为一个大学生，我们应该提高我们的自主性和自律性，睡前远离各种电子设备，可以喝杯热牛奶或者看看书本帮助睡眠。无论是放假还是上课，都应该养成良好的睡眠生物钟，改掉放假期间赖床的坏毛病，把赖床的时间有效地利用起来丰富自己的内心世界是再好不过的选择了。我们首先要有个健康的身体才能挑起“中流砥柱”的大梁，而一个高质量的睡眠又是身体健康的前提，因此，提高睡眠质量刻不
容缓。为了迎接未来更多未知的挑战，我们需要做的第一步就是有一个高效的睡眠。
①
摘自《小知识网》
②参考资料《生命时报》
③参考
《百度文库》
④
参考纪录片《睡前十律》
篇三：大学生睡眠质量调查报告总结
哈工大威海学生睡眠情况调查报告
第一部分
调查方案设计
一·调查方案
（一）
调查目的：通过了解大学生的睡眠情况，为学生合理安排睡眠时间，提高睡眠质量提供参考，同时为学校了解学生睡眠健康情况提供一定的参考。
（二）
调查对象:哈工大威海在校本科生
（三）
调查单位：抽取的样本学生
（四）
调查程序：
1.
设计调查问卷，明确调查方向和内容；
2.
分发调查问卷和网上调查。随机抽取大一、大二、大三、大四在校本科生男、女各30人左右作为调查单位；
3.
根据回收有效问卷进行分析，具体内容如下：
（1）根据样本的不同年级来源、分布状况的均值、方差等分布的数字特征，推断学生总体分布的相应参数；
（2）根据性别进行男女两个总体睡眠时间和睡眠质量均值之差的比较以及方差比的区间估计
（3）根据大一、大二、大三、大四进行四个总体睡眠时间和质量均值之差及方差比的区间估计
（4）绘制统计图形使样本数据直观化并对统计量进行分析
（五）调查时间：2008-12-5～2008-12-25
二·问卷设计
大学生睡眠情况调查问卷
同学：
您好，耽误您宝贵的两分钟，根据您的实际情况填写下表:
1.您的性别是（）
A男
B女
2.平均每天睡眠总时间（具体）________
A.6小时以下
B.6~8
C.8~10
D.大于10小时
3.是否有午睡习惯
（）
A．有
B.经常
C.偶尔
D.没有
4.晚上一般几点入睡（）
A.10点以前
B.10~11
C.11~12
D.12点以后
5.早上一般几点起床（）
A.6点以前
B.6~7
C.7~8
D.随性而为，睡醒为止
6.睡眠质量如何（）
A.倒头就睡，相当好
B.偶尔做梦，良好
C.经常做梦，不太好D.噩梦连连，毫无质量可言
7.睡眠质量差，无法入睡的原因是（）
A.学习压力太大
B.感情危机
C.舍友太吵，没有一个良好的环境
D.其他
8.偶尔一两次熬夜对你你第二天影响大吗（）
A.几乎没影响
B.有点影响
C.影响较大，效率变低
D.影响很大，没什么效率
9．影响你的睡眠时间的因素是什么（）
A.娱乐：入上网、打牌
。。。
B.卧谈、打电话（谈恋爱）
C.学习
D.其他
10.
你认为你实际的睡眠时间与理想睡眠时间相差多少（）
A.没有差距，很充足
B.相差一小时以内
C.相差1~2小时
D.2小时以上
三·问卷发放与网上调查
本次调查我们采取分层抽样，对在校本科生各个年级男、女生各发放问卷30份左右；
我们在学一、学二、学八、学九共发放问卷150份网上调查150，回收问卷294份，其中有效问卷共270份。现将各年级男女生回收有效问卷具体情况介绍如下：
大一：
（男生）34份
（女生）31份
大二：
（男生）43份
（女生）40份
大三：
（男生）
31份
（女生）35份
大四：
（男生）
29份
（女生）20份
总计：
（男生）137
份
（女生）126份
四·数据整理
为了便于用计算机进行数据处理，我们用数字代码来表示问卷信息，为了便于统一，对于问卷答案“A”、“B”、“C”、“D”、“E”、“F”，我们分别用“1”、“2”、“3”、“4”、“5”、“6”表示（答案缺省项为空项），例如：我们用“1”表示男性，用“2”表示女性；各个年级也分别用“1”、“2”、“3”、“4”来表示。
数据具体整理情况见附件1。
第二部分
数据分析
根据以上整理的数据，我们进行数据分析。我们设样本一为抽样总体，样本二为男生的抽样总体，样本三为女生的抽样总体。
一·睡眠时间分析
1.对样本一的分析
由整理后输入计算机的数据，我们绘制出样本一睡眠时间的频数分布表（表1）和直方图（图1），结果如下：
表1
样本一睡眠时间的频数分布表
按睡眠时间分组/元
6小时以下
6～88～10
大于10合计
频率
35
158
51
26270累积/%
13.0%
58.5%
18.9%
9.6%
100.00%
4540353025201510506小时以下6～88~10大于10大一大二大三大四
由上图可以看出：样本一（即本科生抽样全体）睡眠时间6～8小时元所占频数最高。
表2
样本一（总体）平均睡眠时间置信区间的构造表
睡眠时间/组
频数统计
组中值
6以下
35
5.6
6～8158
7.1
8～1051
9.3
10以上
26
10.1
样本数据个数
样本标准差
样本均值
置信水平
270
0.67237.5548195%
自由度
t-值
抽样平均误差
误差范围
置信下限
置信上限
269
1.968992365
0.050.287.274817.83481从上述分析可知：我们有95%的把握认为
哈工大威海学生的平均睡眠时间在
7.27481到
7.83481之间。
2．对样本二的分析
由整理后输入计算机的数据，我们绘制出样的睡眠时间频数分布表（表3）和直方图（图2），结果如下：
表3样本二（男）睡眠时间的频数分布表
睡眠
6～88～10
10小时以上
合计
时间
频率
15
80
27
16
138累积/%
10.87%57.95%19.56%11.59%100%
6小时以下
80706050403020100
6小时以下6～88~1010小时以上由上图可以看出：样本二（即男生抽样全体）睡眠时间6～8小时所占频数
最高，是睡眠时间的众数。
3．对样本三的分析
由整理后输入计算机的数据，绘制出样本三睡眠时间的频数分布表（表5）和直方图（图3），结果如下：
表4
样本三月睡眠时间的频数分布表
睡眠
时间
6小时以下
6~88～1010小时以上
合计
频率
20
78
24
累积/%
13215.15%59.09%18.18%7.58%100%2520151050大一大二大三大四6小时以下6～88～1010小时以上
由上图可以看出：样本三（即女生抽样全体）睡眠时间6～8小时所占频数最高。
关于大学生睡眠时间的双因素方差分析
在对各个样本睡眠时间均值进行区间估计和描述统计的基础上，我们进一步对影响睡眠时间的各个因素（性别、年级）进行方差分析。具体分析过程如下。
男
女
大一
大二
大三
大四
7.817.637.537.417.327.116.877.57
1.
建立假设
对于因素A:
H0:?1=?2
性别对睡眠时间均值无影响
H1:?1≠?2，性别对睡眠时间均值有影响
对于因素B:
H0:??=?2=?3=?4，年级对睡眠时间均值无影响
H1:?1，?2，?3，?4，不全相等，年级对睡眠时间均值有影响
Excel输出的结果如下：
方差分析：无重复双因素分析
SUMMARY
计数
求和
平均
方差
行
1018.785
7.38251
0.74235行
980.9587.43152
0.67121
列
502.077.724150.464541列
620.197.472160.351652列
475.777.208630.492151列
350.707.157140.854453方差分析
差异源
SS
df
MS
F
P-value
Fcrit
行
0.55213521
0.3821352
1.710539087
0.04822981
2.402796
列
1.15638633
0.6565462
1.3010117791
0.094428733
1.1
误差
0.90568833
0.3018961
总计
2.61420987
由表可知，对于因素A,因为：FA crit,故接受原假设，说明性别对睡眠时间没有显著影响； 对于因素B,因为：FB>F crit,故不接受原假设，说明年级对睡眠时间有显著影响 二、影响睡眠时间因素的分析 1．对抽样总体的分析 表6样本一影响睡眠时间的因素图示 因素 1娱乐:上网，打牌等 2打电话（谈恋爱） 3学习 频率 936796累积/% 34.44%24.81%35.56% 67,24%4其他 合计 24270 8.89%100% 影响睡眠的主要因素9%33%34%24%1234 1，2，3，4代表如下 1娱乐：上网，打牌等 2打电话（谈恋爱） 3学习 4其他 由图8可以看出：样本一影响睡眠时间的因素，娱乐所占频数比例最高，为33%。 2．对样本二样本三的分析 表7样本二生睡眠质量差的主要原因一——频数分布 因素 1学习压力太 2感情危机 3舍友太吵，没有一个良好的环境 4其他 合计 因素 1学习压力太 2感情危机 3舍友太吵，没有一个良好的环境 其他 频率 52342428138频率 58451712累积 % 37.7%24.6%17.4%20.3%100%累积 % 43.9%34.1%12.9%9.1%表8样本三睡眠质量差的主要原因一——频数分布图 合计 132100.00% 睡眠质量差的主要原因9%13%20%38%44%17%34%25%1 234 注：内环为样本二（男），外环为样本三（女） 1，2，3，4代表如下： 1学习压力太 2感情危机 3舍友太吵，没有一个良好的环境 4其他 由图5可以看出：样本二 男生睡眠质量差的主要原因中，学习压力太 占频数比例最高，为38%;与此相比，样本三 女生睡眠质量差的主要原因中，所占频数比例最高的也是学习压力大 为44%，并且比男生高很多，此外，样本三（女生）频数比例（34%）较样本二（男生）感情危机频数比例（25%）样高很多；样本二（男生）其他源频数比例（20%）较样本三（女生）其他源频数比例（9%）高。 三、总结 通过以上的统计分析，我们基本得出以下结论： 第一、对于睡眠时间均值的分析结果： 1、通过对睡眠时间的分析，发现哈工大威海学生的平均睡眠时间在 7.27481到 7.83481之间。 2、各个分类总体而言，我们以不同年级、不同性别为分类标准对总体又进行了划分，估计出全体本科生中各个年级以及男女生分别的睡眠时间均值。方差分析的结果表明，性别对睡眠时间均值没有显著影响，不同性别的睡眠时间基本一致。年级对睡眠时间均值有显著影响，大一时课比较少，睡眠时间充足，由于课程繁忙，大二，大三学生睡眠时间较少，大四学生忙着找工作或考研的睡眠时间较少而找到工作或保研的睡眠时间较多。 第二、对于影响睡眠时间因素的分析结果： 1、就抽样总体而言，影响睡眠时间的主要因素集中在学习上，其他因素依次是：情感危机、舍友太吵没有一个良好的环境、其他。 2、男女生而言，男生中以娱乐为主要影响因素的比例比女生高，而女生中以学习为主要影响因素的比例比男生高。 3、就各主要影响因素所占比例而言，没有明显超出其他因素很多的因素，分布较为平均。 第三、对于影响睡眠质量因素的分析结果： 1、就抽样总体而言，影响睡眠质量的主要因素集中在学习压力太大上，其他因素依次是娱乐、打电话、其他。 2、就男女生而言，女生在以学习压力太大和感情危机为主要影响因素的比例均比男生高，男生在其他影响因素的比例比女生高。 3、就各主要影响因素所占比例而言，学习压力太大明显超出其他因素很多，分布较为集中。所以我们建议学生应多加强锻炼，多参加一些运动和活动，因为大学的知识是无处不在的，不仅仅限制在书本，并且拥有一个健康的身体和状态才是其他的基础。 附件1：调查的原始数据 （每一行表示一张问卷结果）： 入睡时性别 睡眠时间 午睡习惯 间 起床时间 睡眠质量 原因 1111111111111111111111111111111111111121131321121222223131111212231222222234343343443432243252343442534232264521111111111111111111111111111211111321223221442234224444442212133433234411232114214343121212142144423231243232424333333232133432321323223442421132233熬夜影响 熬夜原因 差距 11111121212111111111111111111111111112221321311533333333333224223522325622321323 234152442234424332323333434323 1111111111111111111111111111111111111111111232242232222223222222223333333333323333333356313433333441344441224333334244412241213341111211111111111111112112121141131111111111222311222323332323344142123132221222222222344323243323411334223331421322341224124331423241433212412333341134231234413342333442333111131111111311111111111111111111111111111123231224413212222222424333323112121231333423231323222432213453413321243323123243324223 1111111111111111111111111111111111111111111333333333334444444444444444444444444444444442412333341243233232232232244344331321332431111311113121121121142122211111112111112111412222321111223223322123343243422323222334223312323222332132144134141222223413233212222214344434344344323323341243213232412123431111111111113211111111311111112111111313121143222232123112332323314434333143223342123321243332313222322123243342332433342244314322 1111111112222222222222222222222222222222222444444444111111111111111111111111111111122233124234414333122213441341333332334211443231111311141111111111111111111113211111111111232322222222212222222233224224212221212222222121421323423344332321443232213423232314333421 31231314133314343213231133121434442121111111111111111111111311111111121111111111123423332232232333222212222422221323331442222424422131434434121313234413343343132122334 2222222222222222222222222222222222222222222222222222222132224222212322222222222233333333443124214244332433434333214244422423333341331311111111111111211111111111111111111111411312211212221233312122322242212223222122214222332332424224123332322134322342421422142243 42324133132221424344323443444433132323111111322111121111111121111111111111311111123222221422221232423321232234252333322334234444344313413444453444332432332432241213131 2222222222222222222222222222222222 3333333333333333333333333344444444 3243234432231242421212343233324422 1111111111111111111111113112111112 2222222224223322242222221221323234212231342334434433333432241211443332123412344243224111314133432211111111111111141131132111111141112 3321222123234322244243243424212222 1223414333322234422411334444323144 4214 222 1421 3314 243233323 22222 444442 234421 111112 22 42222441 243 121434214342142144 23422134221344 312122 314414 14323篇四：大学生睡眠质量调查报告总结
大学生睡眠调查报告
一、前言
在大学,对于许多大学生来说，熬夜早已成为一种生活常态。每天的深夜和凌晨都会看到这样的情景:宿舍的灯熄了，但是电脑的屏幕还是亮着的;校园的街道是安静的,而宿舍的楼道依然是吵闹着的。这样的情景使大部分同学的生活变得很不规律.或者是习惯于晚睡晚起。熬夜已成了一种习惯，不熬夜反倒少见。因此作为一名大学生，在自己处于这种情况下，对大学生熬夜情况很感兴趣。研究大学生熬夜情况有助于帮助大学生正确安排自己的作息时间，并关注自己的健康。
二、调查目的及方法
（一）调查目的
睡眠，是每天都必须做的事，有的人睡眠的时间长，有的人睡眠的时间短，自然精神就不一样，人每天都必须睡10小时,然而现在很多的中学生远远达不到这个标准，如果没有充足的睡眠，那么就会影响第二天的学习,听课效率也会降低，像这样恶性循环下去，会让一个成绩优秀的学生渐渐变成一个差生,这也是一些中学生由小学升到中学的命运,说得深刻一些那么就会对我们的国家兴盛产生负面影响。
（二）调查方法
通过网络问卷方式发起调查，通过QQ、微信等网络平台发送问卷链接，采访我校在校大学生的睡眠质量情况。
三、调查结果
调查结果显示，现在的在校大学生几乎都会有熬夜现象。这就不禁令人产生疑惑，大部分人都会熬夜，然而大部分人的睡眠时间都很充足。究竟是怎么回事呢。在我们与填写问卷的同学进一步了解后发现，73%以上都选择了在上课的时候补充睡眠。
四、大学生熬夜原因分析
（一）内因
1.
学习拖拉进行.到底在我国，相当一部分大学生有这样的经历。因为中国学生往往很聪明，所以哪怕最后只剩很少的时间了，只要短期内突击一下，往往也会做得不错；此后经常采取这样的工作学习方式，周而复始，反复循环。有时
便不可避免地会熬夜学习，养成不良的生活习惯.我们在调查中可以看到有23。23%的学生因为拖拉或因其他原因将与学习抛到脑后,作业一拖再拖，最后只有临时抱佛脚，通宵达旦，在“千钧一发”的时刻交上熬夜的“结晶”。可是只有少数聪明的人可以拿到好成绩，大多数人效果不佳!其中在接受调查的人中有26.32％的人平时成绩在班级里排到25%～50之间，而占有42.11%的人只排到班级50%~75%之间。
2.
如此熬夜只为学习。很多同学从很小开始，便接受“囊萤映雪”、“凿壁借光"、“焚膏继晷”等故事及传统观念的熏陶，而社会亦将是否“勤奋苦读”作为衡量一个人品质的重要因素,因此导致了很多学生片面地将熬夜学习视为学习努力的标志,亦是未来成功的标志.从而制定出超过自身实际能力范围的计划.而当每一阶段的任务无法按时完成时,很多大学生便不自觉会向熬夜“求助.所以，有很大一部分同学熬夜是为了学习，保持着中学时代的刻苦努力精神，但调查显示其中占有42。11%的人依旧在期末考试中曾挂过科。
（二）外因
1。
环境因素。我们处于6人宿舍，每个人都有自己的生活习惯，不免会影响到其他人的生活，大一的同学更是如此，还未相互适应，使得这种客观的因素占有主导地位，再加上不适应周围新的生活环境,导致某些大学生睡眠质量不高。良好的睡眠环境是高质量的睡眠所必需的条件，要拥有高质量的睡眠，讲究睡眠卫生,营造良好的睡眠环境对大学生来说尤为重要。一个人在声音嘈杂,光线刺眼的环境中是很难拥有高质量的睡眠的.学校提供一个安静的睡眠环境能让我们很好的放松大脑，提高睡眠效率。
2.网络里的世界很精彩。伴随着新世纪的到来，网络技术已迅速发展。互联网作为传播信息的新媒体，越来越多成为当代大学生获取知识和信息的新途径，对广大大学生的学习、生活乃至思想观念产生着广泛而又深刻的影响。正如某大学生所言:仰天大笑出门去，我辈正是弄潮儿.这敏锐的一代,自信的一代,成长的一代，正是新生事物的支持者,正参与其中，喜乐其中，忧伤其中，沉溺其中，徘徊其中，回味其中，并将成为明天中国互联网事业的弄潮者、推进者。然而，从大学生如今在校的日常生活中可以看到，大多数同学都是沉溺陶醉其中,精彩的网络世界让他们在深夜依然生龙活虎。我们经调查的数据分析知道,参与问卷调查的同学中认为科技产品和娱乐方式多的样化加重了大学生熬夜状况的占了73.5%。而科技产品和娱乐方式当然主要是电脑和手机了，在熬夜原因调查中，可知有48.03%的大学生是因为上网而熬夜，有54.78％的学生玩手机而熬夜，他们或沉浸于刺激的网络游戏,或恋上虚拟的QQ聊天世界,或痴迷于精彩的电子小说，或神游在眼花缭乱的电影天堂。夜里，有了书桌上电脑的陪伴他们不再空虚无聊,有了床头手机的形影不离他们不再感叹所谓青春时的孤独寂寞。网络里的世界太精彩，熬夜,已然成为大学生的一种生活习惯.
3。
学习压力。我们是学生，学习是我们生活中最重要的一部分，由于目前大学生们面临的学习竞争和就业压力较大,为了保障自己有充分的竞争力，纷纷加强学习强度，考证、考研等使自己处于高强度的学习压力下，从而降低了自己的睡眠质量.五、睡眠不足的危害
(一）影响大脑思维
相信大家都深有体会，在熬夜的隔天，上班或上课时经常会头昏脑胀、注意力无法集中，甚至会出现头痛的现象，长期熬夜、失眠对记忆力也有无形的损伤.专家实验证明,人的大脑要思维清晰、反应灵敏,必须要有充足的睡眠，如果长期睡眠不足，会使人心情忧虑焦急，且大脑得不到充分的休息,就会影响大脑的创造性思维和处理事物的能力。继而工作效率也就大打折扣了。
（二）影响正常发育
现代研究认为，青少年的生长发育除了遗传、营养、锻炼等因素外，还与生长素的分泌有一定关系。由于生长素的分泌与睡眠密切相关，即在人熟睡后有一个大的分泌高峰,随后又有几个小的分泌高峰，而在非睡眠状态，生长素分泌减少。所以，青少年要发育好,长得高，睡眠必须充足。压力、偏食、睡眠不足等不良生活习惯，也会令黑色素增加。晚上10时及早上6时是新陈代谢的最好时机，所以睡眠时间不稳定的人，皮肤的代谢率也不佳，会制造黑色素。
(三）“催人老”
睡眠不足导致黑眼圈、眼袋、皮肤干燥，夜晚是人体的生理休息时间，该休息而没有休息，就会因为过度疲劳，造成眼睛周围的血液循环不良，而引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布满血丝。晚上11时到凌晨3时是美容时间,也就是人体的经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官如果没有获得充分的休息,就会表现在皮肤上，容易出现粗糙、脸色偏黄、黑斑、青春痘等问题.（四）导致各种疾病
经常睡眠不足，会使人心情忧虑焦急,免疫力降低，由此会导致种种疾病发生，如神经衰弱、感冒、胃肠疾病等。另外专家研究表明,睡眠不足或不规律除了让人们眼睛胀涩、嗜喝咖啡、在下午会议上打盹之外，还会增加多种重大疾病的患病风险，包括癌症、心脏病、糖尿病和肥胖症等。
六、解决我校学生睡眠不足的建议
1．辅导员加强教育管理，找同学进行谈话或以开班会的形式提倡同学早睡早起，对生活不规律的同学进行谈话教育，同时不定期的进行检查，严格控制同
学睡眠时间，进行奖惩机制，对生活规律的同学进行表扬，对晚上不睡早上影响上课的同学进行批评惩罚。同时及时了解学生的心理动态，对心理有起伏的同学进行开导.2.学校严格限制上网断电时间,学生的指控能力固然重要，但学校也应采取强制手段限制学生上网时间,以避免学生因为上网而晚睡的情况.3。
学校也应尽可能的改善学生的住宿条件,晚睡有很大一部分原因是因为同学间的相互影响，我校还存在六个同学同寝的的寝室，大大增加了同学间互相影响睡眠的几率，应改善住宿条件尽量把六人间改为四人间减小同学间相互影响睡眠的几率。
4。
合理安排好自己的学习和生活，减小学习压力，正确使用互联网等现代化工具。沉溺于网络游戏，不仅对身心健康有严重影响，还荒废了学业。
篇五：大学生睡眠质量调查报告总结
关于大学生睡眠调查报告在大学,对于许多大学生来说,熬夜早已成为一种生活常态。每天的深夜和凌晨都会看到这样的情景:宿舍的灯熄了,但是电脑的屏幕还是亮着的;校园的街道是安静的,而宿舍的楼道依然是吵闹着的。这样的情景使大部分同学的生活变得很不规律。或者是习惯于晚睡晚起。熬夜已成了一种习惯,不熬夜反倒少见。因此作为一名大学生,在自己处于这种情况下,对大学生熬夜情况很感兴趣。研究大学生熬夜情况有助于帮助大学生正确安排自己的作息时间,并关注自己的健康。
一调查结果与分析:
这就不禁令人产生疑惑,大部分人都会熬夜,然而大部分人的睡眠时间都很充足。究竟是怎么回事呢。在我们与填写问卷的同学进一步了解后发现，70%以上都选择了在上课的时候补充睡眠。这也就解释了为何会有这种现象的发生。
二
大学生熬夜原因分析
根据调查结果以及对其的分析我们了解到，大学生现在的这种较大比例熬夜的状况取决于很多方面的因素。在此我们将从内因和外因两方面来论述。
内因：
(1)将学习拖拉进行到底
在我国，相当一部分大学生有这样的经历。因为中国学生往往很聪明，所以哪怕最后只剩很少的时间了，只要短期内突击一下，往往也会做得不错;此后经常采取这样的工作学习方式，周而复始，反复
循环。有时便不可避免地会熬夜学习，养成不良的生活习惯.我们在调查中可以看到有23.23%的学生因为拖拉或因其他原因将与学习抛到脑后，作业一拖再拖，最后只有临时抱佛脚，通宵达旦，在“千钧一发”的时刻交上熬夜的“结晶”。可是只有少数聪明的人可以拿到好成绩，大多数人效果不佳!
(2)如此熬夜只为学习
很多同学从很小开始，便接受“囊萤映雪”、“凿壁借光”、“焚膏继晷”等故事及传统观念的熏陶，而社会亦将是否“勤奋苦读”作为衡量一个人品质的重要因素，因此导致了很多学生片面地将熬夜学习视为学习努力的标志，亦是未来成功的标志。从而制定出超过自身实际能力范围的计划。而当每一阶段的任务无法按时完成时，很多大学生便不自觉会向熬夜“求助.所以，有很大一部分同学熬夜是为了学习，保持着中学时代的刻苦努力精神，有调查分析图中可知有39.76%的同学选择了其他，所占比例较大，又访问了身边的一些同学，我们知道这个“其他”中熬夜学习的占90%以上!
外因
(1)网络里的世界很精彩
伴随着新世纪的到来，网络技术已迅速发展。互联网作为传播信息的新媒体，越来越多成为当代大学生获取知识和信息的新途径，对广大大学生的学习、生活乃至思想观念产生着广泛而又深刻的影响。正如某大学生所言：仰天大笑出门去，我辈正是弄潮儿。这敏锐的一代，自信的一代，成长的一代，正是新生事物的支持者，正参与其中，喜乐其中，忧伤其中，沉溺其中，徘徊其中，回味其中，并将成为明天中国互联网事业的弄潮者、推进者。然而，从大学生如今在校的日常生活中可以看到，大多数同学都是沉溺陶醉其中，精彩的网络世界让他们在深夜依然生龙活虎。我们经调查的数据分析知道，参与问卷调查的同学中认为科技产品和娱乐方式多的样化加重了大学生熬夜状况的占了94.94%，仅仅1.17%的同学认为没有加重。而科技产品和娱乐方式当然主要是电脑和手机了，在熬夜原因调查中，可知有48.03%的大学生是因为上网而熬夜，有54.78%的学生玩手机而熬夜，他们或沉浸于刺激的网络游戏，或恋上虚拟的qq聊天世界，或痴迷于精彩的电子小说，或神游在眼花缭乱的电影天堂。夜里，有了书桌上电脑的陪伴他们不再空虚无聊，有了床头手机的形影不离他们不再感叹所谓青春时的孤独寂寞。网络里的世界太精彩，熬夜，已然成为大学生的一种生活习惯。
(2)朋友啊朋友，干杯!聚餐在大学里成为一种泛滥，当大学生为应酬而熬夜时，当各大媒体纷纷出现“聚餐中喝酒喝出胃出血”、“酒精中毒”、“大学生聚餐一死四伤”这种骇人的标题时，聚餐便成为中国传统文化潜移默化的影响，尤其影响学生的身心健康。
大多数同学喜欢把聚餐的时间选在晚上。因为白天要忙于上课，自习，各种活动各种忙;还可能是灯光的效果，迷离的光亮让人不会太压抑。聚餐是因为有高兴的事，每个人都尽情的释放，肆意的调侃。高脚杯相碰的清脆声，划拳的吵闹声，八卦时的坏笑声，真心话大冒险时的开怀大笑声?不绝于耳。如此一次饭便能吃上好几小时。饭后
当然要散散步，男生还得送送女生，又或者去ktv弥补未尽的兴致，通常不high到深夜不罢休。于是，回到宿舍洗洗睡的时候已经不早了。当躺在床上时，肚子里的混合物可能会作怪，于是翻来覆去的，怎能睡个好觉?由图中我们看出有10%以上的同学因为聚餐或去ktv而熬夜，或许这个比例还算保守的吧。在大学里，要用更多的时间学习专业技能，而不是在一次一次胡吃海喝中迷失自我。别让聚餐遗失了真正的美好。
(3)我为社团我太忙
许多同学刚从高中进入大学后，他们的学长学姐们会告诉他们，不要像高中一样把所有的时间都投入到学习上去，应该花些时间多参加社团活动以开阔视野、锻炼能力、发展特长，并通过社团活动多结交朋友，而且社团活动还能在评奖的时候加分。因此他们都以为加入的社团越多越好，职位也越高越好，但事实却是很多社团活动单调而重复，并且职位越高责任就越大，要做的事情也越多，花的时间自然就越多。每一搞活动前要花时间去写策划、做宣传、拉赞助等等，或是作为参入者去听、看别人的比赛然后在台下加油鼓掌，或是在活动前做一些搬桌子椅子的杂事，或是花大量的时间参加各社团部门的每周例会，然而大部分了这些活动并未达到他们最初锻炼自己的目的，因为社团活动太多反而使他们不得占用大量课余的时间去晚上熬夜完成这些的重复性前期准备或做一些无多大意义的后期总结感想等。根据我们的问卷调查的结果显示我们身边的同学中有4.72%的人为了完成各社团活动的任务而不得以晚上熬夜
(4)诱惑
在这个社会，谁也不是单独的个体，总会收到其他人或多或少的影响，别人的一句话一个动作就会击破有些人本来薄弱的自制力，抵制不了外界的诱惑而“沦陷”。自然，在大学，大学生虽都是成年人，但大都还未成熟，总会受到外界形形色色的人和事物的影响。晚上，可能室友的几句怂恿，你就会继续你的游戏大战，直至熬到深夜。从我们的调查中可以看到，有80.06%的学生认为熬夜是受到他人的影响，其中有35.41%的同学认为影响程度较大。可见，大学生熬夜很大程度上是受他人影响的。
三、熬夜，毫无疑问，对身体是很多坏处的，大家对此也有一定了解。从医学角度来说，熬夜通常对人体有五大危害：
之一，皮肤受损。一般来说，皮肤在晚上10点到晚2点进入晚间保养状态。如果长时间熬夜，就会破坏人体内分泌和神经系统的正常循环。神经系统失调会是皮肤出现干燥，弹性差，缺乏光泽等问题;而内分泌失调会是皮肤出现暗疮，粉刺，黄褐班，黑斑等问题。
之二，抵抗力下降。在熬夜对身体造成的多种损害中，最常见的就是使人经常疲劳，精神不振，身体抵抗力下降。而对于抵抗力比较弱的人来说，感冒等呼吸道疾病，胃肠道等消化道疾病也都会找上门来。这主要是因为熬夜时人的正常生理周期被破坏，人体的正常‘应答’系统遭到破坏，抵抗力也就会随之下降。
专家提醒，应当坚持抵制;‘非正当性熬夜’，建立规律的作息时间。如果因为工作关系不得不熬夜，中间应休息一段时间，另外要
补充营养。
之三，记忆力下降。正常来说，人的交感神经应该是夜间休息，白天兴奋，来支持人一天的工作。而熬夜者的交感神经却是在夜晚兴奋，所谓一张一弛，熬夜后的第二天白天，交感神经就难以充分兴奋了。这样人在白天会没有精神，头昏脑涨，记忆力减退，注意力不集中，反应迟钝，健忘以及头晕，头痛等问题。时间长了，还会出现神经衰弱，失眠等问题。
之四，阴虚火旺。对于熬夜族而言，身体是在超负荷工作，因此容易出现功能性紊乱，中医上认为是阴虚火旺，也就是人们常说的上火。另外，熬夜
时人的生活往往不规律，因为要熬夜，有的人晚餐会吃的比较多，还有的人熬夜时饿了也会大吃一顿，因此熬夜者也常有肠胃毛病，如消化不良等。
之五，视力下降。熬夜对人眼睛的伤害可不只是出现‘熊猫眼’那末简单。长时间超负荷用眼，还会使眼睛出现疼痛，干涩，发涨等问题，甚至使人患上干眼病症。此外，眼肌的疲劳还会导致展时性视力下降。长期熬夜造成的过度劳累还可能诱发中心性视网膜炎，使人出现视力模糊，视野中心有黑影，视物扭曲，变形，缩小，视物颜色改变等问题导致视力聚降。一般来说，这种眼病好法于中青年男性，往往是在通宵熬夜之后突然发病。大家对熬夜了解如下：
四
如何改善睡眠状况
根据以上的结果以及原因分析，本文有针对性地提出了如下一些建议，以帮助减少大学生的熬夜时间，提高睡眠质量。
(1)培养自觉意识，改掉拖延陋习
正如上文分析的那样，拖延症是影响众多学生学习效率、睡眠质量的重要因素。因此大学生应当养成“做在当下”的习惯，积极主动地按时完成学习任务，而不要赶在截止日期前拼命地熬夜奋战。
(2)认清自身实际，订立合理目标
对于我们自己，无论是自身的爱好、理想还是自身习惯和能力，我们都应当有一个清醒的认识。只有这样才能订立适合自己的目标和计划。
定目标和计划时，我们应该注意两点：
a)从自身爱好、兴趣、理想方面，我们应该去追求自己感兴趣且有利于自身发展的目标，而不是一味地盲从社会大流，做好真正的自己;
b)从自身能力方面，应该努力克服自身贪多务得的心态，做到理性、客观地为自己立下目标，并设置相应的弹性范围，保证自身积极性以及休息时间。
(3)改善休闲方式，提高自身修养，网络里的世界虽然很精彩，但我们要节制。相比于游戏、动漫、k歌，应该选取更为健康积极、更为慢节奏的娱乐、休闲方式。或许就像小时候那样，读读课外书、和同学们聊聊天等等。从而让自己的休闲娱乐方式更为充实、可控，有效地掌控自己的休息限度，不致放纵自己。另一方面，积极参加社团活动是有助于提高自身多方面能力的，但若过多参加只有量没有质，更甚者，把大部分时间浪费在聚餐
k歌上，这是得还是失呢?所以大学生应该有选择性的参加社团且将社团工作落到实处，以此提高自身能力和修养，不要自己腐烂在饭桌上ktv包厢里。
(4)带动宿舍氛围，共同合理作息
对于一个大学生，往往宿舍环境对其生活作息有着很大的影响。毕竟，一个宿舍的同学可能来自天南海北，每个人的作息规律也可能不尽相同，大家之间相处时间久了也难免互相影响。所以，首先我们应保证自己的作息规律不要变化太大，保证睡眠，使身体素质得到保障。在这样的基础上，我们还应积极主动地将宿舍的整体氛围向更好的方向引导，让身边其他的同学少熬夜、甚至不熬夜，共同培养良好的作息习惯。这是我们作为宿舍成员之一应尽的责任，当然，也会反过来使我们从中受益。
五
结束语
在此次的调查中，我们发现很多人还是在内心深处知道良好睡眠很重要，但是真正做到的比较少，可以发现他们对晚睡产生的后果的是很重视，相信大家都深有体会，在熬夜的隔天，上课时经常会头昏脑胀、注意力无法集中，甚至会出现头痛的现象，长期熬夜、失眠对记忆力也有无形的损伤。
专家实验证明，人的大脑要思维清晰、反应灵敏，必须要有充足的睡眠，如果长期睡眠不足，会使人心情忧虑焦急，且大脑得不到充分的休息，就会影响大脑的创造性思维和处理事物的能力，继而我们的学习效率也就大打折扣了。所以我们希望学校对大学生睡觉状况应
该多多关注，最好制定一些可行性的措施来改善我们的睡觉质量，比如出一些有关睡眠的报刊，分发到每个宿舍，让每个人都知道养成良好的睡觉习惯是多么的重要。
关于大学生与廉洁修身的调查报告
一、导言
东汉着名学者王逸在《楚辞·章句》中注释说:“不受曰廉，不污曰洁。”也就是说不接受他人馈赠的钱财礼物，不让自己清白的人品受到玷污，就是廉洁。后来，廉洁逐渐从一种高尚的个人修养发展到对官员的道德要求。对廉洁，我们有了更高的要求，不贪污是廉洁的基本行为规范。对于国家工作人员，不得利用职务上的便利，侵吞、窃取、骗取或者以其他手段非法占有公共财物。不行贿受贿也是廉洁的基本行为规范。不奢侈浪费。不利用权力为亲友谋取私利。官员在公务活动中应该秉公办理，对所有人一视同仁，不能利用职权或自己的特殊地位为亲友谋取私利。不做其他损公肥私的事情。
“修身”就是指个人对自己的思想意识和道德品质进行主动的、自觉的锻炼和修正，按照社会道德标准的要求，不断的消除、克制自己内心的各种非道德欲望，努力将自己的品德修养提高到一个尽善尽美的境界。
腐败是一个世界通病，也是一个历史通病。为了国家的长远发展，我们必须廉洁修身。腐败现象是否已积重难返，“越反越多”?反腐败斗争应坚持“持久战”还是“速胜论”?群众参与，能否成为反腐“生力军”?这些是XX年中纪委全会后人们对当前反腐形势的三个追问。中央官员及专业人士对于这些问题的回答让我意识到群众参与反腐的重要性，同时想到大学生作为未来社会的新血液，学习廉洁修身具有必要性。
XX年1月中央颁布《建立健全惩治和预防腐败体系实施纲要》明确提出了开展廉洁教育的任务，体现了国家对廉洁教育的重视。“可是学校是否重视廉洁修身的教育?在学校我们应该如何进行廉洁修身的相关教育?”带着这样的思考，我利用寒假社会实践，通过调查，了解了关于廉洁修身教育的一些情况。以调查资料为基础，结合我国的国情，在如何解决廉洁修身的教育问题上，我提出了自己的一些观点与措施。
本次研究的创新之处在于调查了大学是否重视《廉洁修身》课程，大学生对廉洁修身的态度，并且研究了国内关于廉洁修身教育的建设经验。
二、研究方法与工具
(一)研究方法：问卷调查法
(二)研究工具：问卷测量表和excel统计软件
三、研究过程与调查结果
(一)研究过程
1.上网了解当今推进廉洁修身、反腐败的形势，研读《廉洁修身(大学版)》
2.设计并向大学生派发调查问卷，了解大学生对腐败的态度、廉洁修身的教育情况。
3.每隔1天回收一次问卷的结果。15天后回收了138份有效的答卷。
4.对调查问卷进行分析。
(二)调查结果
第1题：你觉得我们的社会环境廉洁程度如何?
a.非常廉洁
b.总体上廉洁
c.有点腐败
d.非常腐败
调查显示：绝大部分受访大学生认为社会环境廉洁程度不高，多腐败现象。
第二题：您对当今的官员贪污行为持何种态度?
a.不能接受
b.可以理解，人都是有私欲的
c.只要不被抓住就可以
d.支持，人为财死鸟为食亡
调查显示：百分之七十六点八的受访大学生对官员贪污行为“不能接受”，但仍有两位大学生表示“只要不被抓住就可以”。
第三题：您是否赞成社会中因工作之事给单位领导送礼?
a.赞成
b.反对
c.没意见
调查显示：对于社会中因工作之事给单位领导送礼的现象，受访大学生大学生接近百分之六十表示反对，约百分之九表示赞成，约百分之三十二表示没意见。
第四题：当需要某些人的帮助时，人们往往会请那些人吃饭喝酒，给他们红包，你是否赞成这种行为?
a.赞成，那些帮助别人的人自己也要付出金钱和劳动，不可能帮了别人自己吃亏
b.不赞成，会形成恶性循环
c.无所谓，反正社会上这种现象很普遍
调查显示：过半受访大学生对人们给红包、请吃饭以求帮助的行
为表示“不赞成，会形成恶性循环”，约四分之一认为“无所谓，反正社会上这种现象很普遍”，少部分选择“赞成，那些帮助别人的人自己也要付出金钱和劳动，不可能帮了别人自己吃亏”。
第五题：你觉得当代大学生与廉洁修身的关系是：
a.十分密切，影响日后的工作与生活
b.两者关系不大，因为我们只是学生，对社会上的事没有影响力
c.只和有意向当公务员的同学有关
d.完全没有关系
调查显示：绝大部分受访大学生认为当代大学生与廉洁修身的关系“十分密切，影响日后的工作与生活”。
第六题：有想过怎样改善社会的廉洁情况吗?
a.有亲身体会时想过
b.偶尔想过
c.觉得与自己无关，没想过
调查显示：百分之七十二点五的受访大学生只是“偶尔想过”怎样改善社会的廉洁情况，百分之十四点五的受访大学生表示“有亲身体会时想过”，百分之十三的受访大学生则表示“觉得与自己无关，没想过”。
第七题：你觉得自己需要接受廉洁修身这方面的教育吗?
选项
小计
比例
没所谓,接不接受对自身影响不大
3626.1%
需要.因为本人对这个问题的认识程度不深
7856.5%
不需要，我己具备这种品质
2417.4%
本题有效填写人次
138调查表示：过半受访大学生觉得自己需要接受廉洁修身这方面的教育。
第八题：你的学校开设了廉洁修身这门课吗?
a.有，很重视
b.有，但不重视
c.没有
调查表示：约百分之七十受访大学生所在学校开设了廉洁修身这门课，但只有百分之十三受访大学生表示所在学校很重视这门课程。
第九题：您认为在校园内开展“廉洁修身”的教育活动有没有必要?
a.非常有必要
b.有必要
c.一般，无所谓
d.没什么必要
e.完全没必要
调查表示：超过百分之六十的受访大学生认为在校园内有必要开展“廉洁修身”的教育活动。
第十题：学校专设廉洁教育内容会对学生有何影响?
a.因学生课堂时间有限，会对学生学习其他功课造成不良影响
b.有助于学生廉洁意识的养成，促其健康成长
c.学生廉洁意识的确立，甚至会对家长的廉洁守法意识产生积极的影响
d.不清楚
调查表示：超过百分之七十受访大学生认为学校专设廉洁教育内容有良好影响，约百分之十六受访大学生认为会妨碍其他功课的学习。
第十一题：您认为，学校应如何加强廉洁修身教育?
归纳答案：开展宣传讲座;广播、黑板报、学校网站、宣传橱窗宣传、图书馆;真实案例教育;相关主题的辩论赛或征文活动;教师以身
作则。
第十二题：您觉得现在关于廉洁修身的存在的问题有哪些?
归纳答案：大家缺乏廉洁意识;缺少提高廉洁意识的渠道;缺少监督机构的管理;受到现实各种情况束缚。
四、研究结果分析与讨论
绝大部分受访大学生认为社会环境廉洁程度不高，多贪污腐败现象，对买官卖官、行贿受贿等行为深恶痛绝，能够意识到自身与廉洁修身有着密切的关系，也认为有需要接受廉洁修身的教育。但大学生对廉洁修身课程的重视程度较低，也反映了学校开展廉洁修身教育工作不到位。学校廉洁修身的氛围不浓厚，学生们对社会中腐败的现象只是单纯的抱怨和偶尔的想一下其解决方法，说明学生本身对廉洁修身的定义和其了解过于表面，而且没有认真的思考过，没有从根本上认识到廉洁修身的重要性。
社会腐败现象一直是大学生廉洁修身的主要制约因素，其负面影响既体现在大学校园之内，更多体现在大学生走出校园之后。有些腐败分子在大学阶段也是品学兼优的学生，但步入社会以后，廉洁修身的道德免疫力在强大的腐败诱惑面前瓦解。大学生虽然知道腐败可能破坏廉洁的美德，可能伤害自己的荣誉，甚至可能剥夺自己的自由，但也有一种可能，如果腐败不被追究，却可能给自己带来巨大利益。在思想上的利益博弈中，一旦腐败的合理性占了上风，腐败便由可能走向了现实。所以增加大学生廉洁修身的稳定性，引导大学生抵御来自社会腐败的侵扰，成为大学教育的重要课题。
大学生是当代社会的文化青年，对大学生进行廉洁修身教育，就是为了让大学生在将来为国家和人民承担属于自己的使命。大学生处于迅速成长、成才的人生阶段，承担着科教兴国、人才强国的历史重任，在大学生中开展廉洁修身教育，是大学生健康成长的内在需要，也是民族振兴的希望所在。学校应该重视廉洁修身的教育。作为大学生，我们必须认真学习《廉洁修身》这门课程，真正了解廉洁修身的重要性，才能在复杂的社会环境中保持道德人格。
五、结语
(一)对于廉洁修身调查问卷的结论
大学生普遍意识到社会风气需要改善，能够意识到自身与廉洁修身有着密切的关系，但对《廉洁修身》课程的重视程度较低。学校开展廉洁修身教育工作不够到位，廉洁修身的氛围不浓厚。
(二)关于廉洁修身教育的对策
一是充分发挥校园文化的熏陶作用，实现学生廉洁教育与校园文化活动有机结合。如，大连理工大学开展“廉洁修身、和谐发展”主题廉洁教育活动月活动，广东惠州各学校通过组织多种形式的廉洁教育主题班会，“廉洁自律”故事会、演讲会，廉政诗歌朗诵会、歌会等活动，营造了浓厚的廉洁校园文化氛围。
二是抓住新生入学、入党、考核考试、毕业实习、就业择业等重要节点开展廉洁教育。如北京大学坚持将廉洁教育工作纳入毕业教育的整体框架，从人格养成教育和职业伦理教育两个方面入手，打好政治拒腐和道德倡廉的“预防针”，引导毕业生实现人生修养和事业发
展“双进步、双丰收”。
三是发挥主题教育、活动载体的作用，将学生课外活动打造成为廉洁教育的第二课堂。在学生实践教育环节中强化廉洁教育的要求，把树立和弘扬廉政文化的客观要求内化为学生的自觉行动。如江西省许多高校把廉政文化进农村作为大学生“三下乡”活动的重要内容，促进廉政文化“进学校”与“进农村”有机结合。
四是发挥网络作用，积极开展廉政公益广告展播活动，把廉洁教育纳入农村学校远程教育网络、高校校园网络和教学科研网络建设。
五是注重融入师德建设。把廉洁教育的要求贯穿师德师风建设的各个环节，在提升广大教师思想政治素质、职业道德水平和廉洁自律意识的同时，充分发挥教师在校园廉政文化建设中的导向和示范作用，以“为人师表、言传身教、率先垂范”的实际行动，影响和教育学生树立廉洁意识。如，南宁市第四职业学校在教职工中开展“廉洁从教、从我做起”大讨论，组织教职工深入开展廉洁从教、廉洁育人的讨论;玉林市各学校与教师签订《教师廉洁从教服务承诺书》，从而使全体教职工进一步深化认识，增强育人的责任感。
大学城的大学生调查报告
一.调查背景：
深圳大学城内有北京大学、清华大学、哈尔滨工业大学三校研究生院学生数千人，消费潜力巨大。通过对深圳大学城在校生的消费行为一个全方位的调查，基于一些模型对这些数据进行整理和分析，可得出一个较为全面的统计上的结论，然后，从这些结论性的事实入手，再利用一些模型及经济理论（如消费者行为学，博弈论，激励动机理论等等）去研究指导这些消费行为的（或者说隐藏在这些消费行为背后的更为根本的）消费观念，进而采用一些统计方法（如控制变量法等）去研究消费行为、消费观念跟一些变量的相关关系（如研究生院校、本科院校、专业、年龄、生源地、工作背景等等）。
二、调查方法：
根据大学城实际情况，本次关于深圳大学城大学生消费行为的调查，全卷由32道选择题构成。共发放问卷400，其中有效回收问卷325份。问卷在清华发放约50份，北大约50份，哈工大约50份，大学城图书馆约250份，比较好的涵盖了深圳大学城的所有学生。
三、调查对象：
深圳大学城北京大学、清华大学、哈尔滨工业大学三校研究生院学生
四、调查结果分析
1．
基本个人情况部分，如下列图示；
其他饼图都附在excel表格中，在此就不一一列举，在此只简要把数据列举如下，在有效回收的325份问卷中：
男生占63%，女生占37%；
来自村镇占33%，地级县级市占40%，经济发达区占27%；
工科学生占30%，理科12%，文科35%，商科21%；
其中做兼职的同学占11%，无兼职89%；
有对象的占46%，无的54%；
原先没工作过的占72%，原先低收入工作（XX以下的）的占11%，中高收入占17%；
家庭收入2万以下的占30%，2-4万的占34%，中高收入的占36%；
独生子发的占46%，非独生的占54%；
本科院校在北京上海的占26%，其他一线大都市的占19%，其他城市的占55%；
毕业后打算工作的占80%，深造的占20%；
期望月薪4000以下的占12%，4-6千的占34%，6千-1万的占40%，1万以上的占14%；
期望工作地点88%的人选择了“北京/珠三角/长三角地区”；
期望工作类型中，19%的人选择了“公务员”，23%的人选择了“科研”，43%的人选择了“企业白领”，剩余大部分选择了“自主创业”；
有35%的人“没想过买车”，而46%的人则选择了“5年内买车”；
24%的人“没想过买房”，40%的人选择了“5年内买房”，26%
的人选择了“5年以上买房”；
对于学校助学贷款的满意程度，有58%的人选择了“一般”，18%的人选了“不满意”，13%的人选了“十分不满意”；
本科一月的伙食花销，58%的人在400以下，36%的人在400-600，而硕士一月的伙食花销，19%的人在400以下，57%的人在400-600，甚至17%在600-800，可见深圳的伙食支出之高；
本科一月除伙食外总的花销，78%的人选了“500以下”，17%的人选了“500-1000”，而硕士一月除伙食外总的花销，56%的人选了“500以下”，34%的人选了“500-1000”，更有10%的人选了1000以上；
关于学费来源，本科来自父母的占90%，到了硕士则下降为78%，有12%的比例自己赚取；
除学费外的花销来源，本科有69%是来自父母，“自己赚”跟“通过学校奖助学金”的则各占14%；硕士有57%的人花销来自父母，22%靠自己赚取，18%来自学校奖助学金；
2．
不同学科消费行为的比较
我们看到，首先，硕士跟本科相比，本科期间，400以下的花销均接近5成，而硕士期间，很明显，400-600的花销趋于主流，这可能主要由于相比于全国，深圳消费水平偏高，导致了伙食支出的偏高；而且我们看到，无论本科还是硕士，商科的学生伙食支出明显高于其他学科，然后是文科，然后是理科，接下来是工科，这说明商学院的学生的消费观念应该更超前；
上图我们可以很明显地看到一月花销有以下的趋势，即从工-理-文-商科排过来，高端消费所占比例明显加大，硕士期间，商科中端消费比例甚至超过了低端，这可能源于商科的学生要花更多钱购置服装，化妆品，手提电脑等物品，而工科学生一般待在实验室，其在这些方面的需要也没有那么迫切，所以花销自然降了下来。这个可以从以下电子消费情况比较的图中得到佐证
所以，数据再次支持了我们的假设，即学科跟消费行为之间存在很强的相关关系，社会性学科比科学性学科的消费行为更明显。
3．
不同生源地消费行为的比较
通过以上三图，我们看到，在本科期间，城市生源的消费差别不是很大，这个在“电子类消费图”中表现得最为明显，城市生源本科台式
电脑的购买比都超过一半，其笔记本电脑的拥有都超过三成，拥有“电脑，手机，mp3”的都达到四成；相比之下，村镇生源的消费行为比较保守一点，其台式电脑配备仅仅四成多，而笔记本手提的拥有也仅超过一成；而在月花销中，村镇生源低端花销所占的比例也是最高的。关于城市生源消费行为差别不大，这点完全出乎我们事先的假设，这可能源于伴随着收入的提高，城市居民的收入差别不是很大，并且由于网络，信息，传媒，交通的发展，城市居发的消费信息与消费观念也趋于同质。
我们看到，在硕士的消费中，伙食消费已经完全没有地区差别，这可能源于现在大家都处于深圳大学城这样一个各方面完全同质化的地区。而一月花销中，沿海发达地区生源中高端花销相比较大。电子类消费中差别也几近消失。可以看出，由于身处名校的影响，大家的消费观念也日渐趋同；
关于大学生假期生活的调查报告
暑假刚刚开始，一月初我参与了这次“关于大学生假期生活”调查，调查的主要目的是了解当代大学生如何利用这短暂的时间去充实丰富自己。调查的方式为问卷调查及网上资料调查。
假期，对于很多学生来说是一个放松身心，提高自身修养的大好时机。能够把握这短暂的时间真正去学点什么，做点什么应该是我们当代大学生所考虑的。
跨进了21世纪，又是个新的开始,当代大学生是新一代的代表，是祖国的未来，我们必须坚持马列主义/毛泽东思想，必须在它的指导下阔步前进。作为新世纪的大学生，就应当肩负起历史赋予我们的重任，做一个合格的大学生。充分发挥我们的才能，壮大我们的国家，使中国走进强国之列，这就是我们21世纪大学生的伟大使命。合理支配假期时间，充分利用把握机遇，通过调查了解到当代大学生假期生活分为四类：一参加社会实践兼职打工。二埋头苦学，参加各类培训班。三,出行旅游及度假观光。四在家“无聊”一族。
1社会实践，兼职打工。
中国社会调查事务所的调查结果显示，现代大学生打工的主要目的是：有35％的大学生是为了增加收入；有36％的大学生是想自食其力；
有29％的大学生认为要锻炼自己的能力，对报酬无所谓。。随着社会的变革和思想观念的转变，大学生打工的形式开始变得异常丰富起来
22％的大学生选择网络公司；4％的大学生选择假期教师；19％的大学生选择市场调研员；13％的大学生选择营销策划员；16％的大学生选择做志愿者；9％的大学生选择做促销；5％的大学生选择到快餐厅做钟点工；12％的大学生选择其它。社会实践是大学生接触社会，了解社会的一条重要途径。到企事业单位实习的大学生也为数不少，这样既可锻炼自己，提高专业水平，又可开阔视野，接触社会，为日后工作积累社会经验。假期兼职打工赚钱是许多学生的选择。“流自己的汗，吃自己的饭；自己多吃点苦，父母少花点钱。”这是时下不少大学生“打工族”秉承的至理名言。传统的家教、推销翻译到现在的网吧管理员、市场调研员、快餐店钟点工、导游，甚至是一些大胆另类的选择，如替网络公司试玩游戏等都成为现在大学生打工时所选择的职业。有的大学生在假期里建立起了自己的网上商店，或者是在自己学校附近建立起了自己的摊点，为自己打工。尽管大学生“打工族”具备“初生牛犊不怕虎”的勇气和自信，但他们也同样有着缺乏经验和辨别能力有限的“先天不足”。正因为如此，大学生因打工而上当受骗的事件才层出不穷，有的甚至被骗入传销组织而走上违法犯罪的道路。不少专家也纷纷呼吁，大学生打工要谨防陷阱，社会也应该关注和加强对大学生打工的规范和管理。
2埋头苦读，继续深造。
近年来，社会竞争越来越激烈，加入wto后就业形势越来越严峻，“知识就是力量”越来越激励着那些有志学子，“专升本”、“出国”、“考研”成为很多大学生的选择，继续深造以满足未来社会对人才的更高要求，暑假则成为这些大学生备战的“黄金时期”。参加各类培训班早已经成为一道亮丽的风景线，各类形形色色的招生广告在校园内随处可见，假期报名参加英语、电脑培训班的大学生，大都是为了在原有基础上“更上一层楼”。将来社会需要的是复合型人才，掌握多种专业知识，取得多个文凭、证书更有利于找到理想的工作。此外，也有不少大学生趁假期报名参加汽车培训，为了将来更方便找工作，即使找工作时用不上，也对自己有好处。此外，不少大学生到图书馆、书店“充电”，摄取精神食粮，完善自己的知识结构和技能等。这些大学生如果能够劳逸结合，在用功学习的同时放松自己的心情，“两耳不闻窗外事，一心只读圣贤书”已经与时代不相吻合，假期是一个充电的好机会，也是一个了解社会的良机。
3外出旅游，饱览风光。
旅游，从个人活动、群体行为发展到当今的现代旅游业，已经成为涉及旅游资源、旅游设施、旅游服务、旅游活动等的社会生活方式.大学生到大自然中去接受美的熏陶,包揽祖国山河风光，使生活张弛相济、劳逸结合，使人脑得到精神保健、生命获得和谐运动，现在已经
成为一种时尚潮流。部分大学生利用假期欣赏名山大川，不仅丰富了阅历，增长了经验，从外出经历中体会人生，感触社会，同时也能体验到出门在外的不易出行旅游，度假观光，与同伴相互照顾，增进了解，培养提高了与人交流的能力。
4“无聊”一族
在放假前早已经制定了周密的假期计划，但是回到家后睡觉、看电视、上网、看小说成了部分大学生在假期的主要活动，没有假期盼假期，假期到了又觉地无聊，由此这就引发出了一部分人整天过着中午睡到12点、晚上看到12点、吃到12分饱的无聊生活；还有一部分人干脆整天不回家，三五成群的结伴左窜窜、右溜溜，没事打牌、上网、喝酒、吸烟......短暂的几个月就像流水一样一去不复返。
在被我问及的一些人中都是千篇一律的这样回答：回家太无聊、太没意思了......对于大学生们喊寒假无聊、没意思的这一客观事实，有以下几方面值得我们深思。其一，大学生们因为假期的到来，某种程度上达到极度兴奋以致自制力减弱过度放纵。其二，大学生们抱着在学校吃够了苦头，回家则要好好享享清福的念头，整天只顾自己清闲而忽略了多帮父母分担点家。其三，我们大学生不注意与父母沟通，由此常常造成
两代人之间不能互相理解，近乎形成"冷战"。其四，大学生们缺少社会实践，往往安静的呆在家里而不敢或不想出去风风火火地闯一闯。
通过对假期生活调查，我们不由得感到欣喜，我们可以从中领略到当代大学生积极向上的风貌，同时也感悟到大学生们独特的思想意识和价值取向。假期成为很多大学生学习的新阵地，展现青春风采，施展一技之长的好机会。总之，大部分大学生能够根据自己的实际情况，度过一个健康有意义的假期!
篇六：大学生睡眠质量调查报告总结
文档来源为:从网络收集整理.word版本可编辑.欢迎下载支持.对于大学生睡眠情况的调查报告
篇一：大学生睡眠情况调查
大学生睡眠情况调查
摘要：人人都说大学生活是人一生中当中最惬意的时间段，但现实却并非这样，每个人都
有自己过生活的方式，生活在大学睡眠质量不一定会比之前好。因此，我们此次通过一份简单是问卷来探索下大学生睡眠的秘密。
关键词：大学生
睡眠质量
问卷
情况
引言：大学的变化足够影响人一生，大学生做为一个特殊的群体，睡眠质量问题也是影响
其心身健康和学习效率的一个重要原因。
每个人都有与别人不一样的生活方式，同样，睡眠质量也不例外，不同的人为着不同的事彻夜难眠，同样也有人不畏惧任何事情睡得充实，好的睡眠令人一天愉快、不好的睡眠则令人感到一天的生活没有激情，但有谁真正正视过睡觉的睡眠问题呢？
一：大学生睡眠习惯；
经历了高三迟睡早起的历练之后，转身变成了大学生，有着大把大把的时间与精力，但总是会有人白天看上去萎靡不振，像是高三学生为了作业通宵写试卷，这一点也不像是
文档来源为:从网络收集整理.word版本可编辑.欢迎下载支持.
生活在大学里的孩子，这种劳累程度比上班族还要深，这是典型的大学生睡眠不足现象，从而导致一些高中三年上课一直认真听讲的学生在大学课堂里睡觉的现象。究竟是睡眠原因让他们颠倒呢？让我们从大学生的睡眠习惯看起。
大部分大学生感到自己睡眠质量一般，却又极少数人感到很差和不稳定。
此图反应大学生的入睡时间
多数人睡眠时间在6至8小时
不同学校的作息时间与课程安排影响着不同的学生的起床时间
以上我们不难看出在一般情况下大学生的睡眠习惯表现良好，而睡眠质量变现为很差与不稳定的群体则是应该找找原因的人。有许多因素影响大学生的睡眠。
值得注意的是成年人睡觉时间7-8小时，然而多数人睡眠时间在6~7小时以内，同时我们也不排除有人睡眠时间少于6小时。由于大一新生学习任务较大二大三轻，以至于游戏人睡眠时间偏长。太长或者太长的时间的睡眠都是不好的不好的生活习惯。根据相关定义，睡眠不足是指每天睡眠不到6小时；睡眠过多是指每天睡眠超过8小时。
睡眠不足会对身体造成伤害，诱发多种疾病，并加速大脑老化。
文档来源为:从网络收集整理.word版本可编辑.欢迎下载支持.
睡眠过多成为垃圾睡眠，会增加患一些疾病的几率，比如呼吸道、心脏和消化疾病。睡眠时间过长的人，就会变得懒惰、软弱无力，甚至智力也会随之下降。经常睡懒觉的人，因肌肉组织错过了活动良机，起床后会感到腿软、腰骶不适，周身无力。睡懒觉的人睡眠中枢长期处于亢奋状态，而其他神经中枢由于受到抑制时间太长，恢复活动的功能就会变得相对缓慢，因而会感到终日昏昏沉沉、无精打采，甚至智力下降。睡得太多也许是一个课堂出现学生睡觉的原因。
同时，一些资料显示夜晚睡眠时间需要看时间：
一、晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。
二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。
三、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。
四、凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。
从进入睡眠所需时间来看，大多数学生能够马上或在床上呆一小段时间后进入睡眠，也有部分同学在床上呆半小时后才能睡着，这是个不好的现象。还有部分同学每天进入睡眠的时间不确定，这也许和周围或自身的某些因素有关。
二：影响大学生睡眠质量的因素；
并不是每个人都能一觉到天亮，然后精神抖擞地开始
文档来源为:从网络收集整理.word版本可编辑.欢迎下载支持.
学习。几乎每个人都存在一些影响睡眠质量的因素；
此图说明人或多或少会失眠。
失眠在上班族里是职业病，而如今大学生也受到了失眠的困扰。
篇二：关于大学生睡眠质量的调查报告
社会调查理论与研究方法
题目：关于大学生睡眠质量的调查报告
学
院
专业班级
年
级
学生姓名
学
号
二O一〇年十二月八日
关于大学生睡眠质量的调查报告
【摘要】近几年来大学生睡眠质量的问题日益突出，已引起了各方面的广泛重视，大学生睡眠质量差，睡眠不足已经严重影响了广大学生的学习与生活，并且对学生的身体健康，学习效率乃至整个学校的教学质量都造成了很恶劣的影响。针对大学生睡觉迟，睡眠质量差的现象，我们通过问卷的方法随机调查了山东农业大学四个年级学生的的睡眠状况，共收到有效问卷400份，通过分析计算，得出了以下的结论：1.学生普遍睡眠情况不容客观，普遍无法保证充足的睡眠，睡眠质量也不好。2.总体来说，女生睡眠质量高于男生，低年级睡眠质量优于高年级睡眠质量。3.电脑的普遍应用、学业，工作原因影响睡眠的时间和质量。4.睡眠质
文档来源为:从网络收集整理.word版本可编辑.欢迎下载支持.
量不好已经严重影响到了学生的学习。
【关键词】
大学生；睡眠质量；
一
调查对象与方法
1调查对象
由于各方面条件的限制，我们采用整群分层抽样方法,随机抽取山东农业大学四个年级学生进行调查，大一100人，男生50人，女生50人；大二100人，男生50人，女生50人；大三100人，女生50人，男生50人；大四100人，男生50人，女生50人。发放、收回有效试卷400份率达100%。男生、女生各200人。
2调查方法
采取整群分层抽样的方法，以不记名方式进行问卷调查，调查内容由调查对象的基本情况、引起睡眠问题的原因、睡眠习惯状况、睡眠问题带来的影响、大一到大四各年级睡眠状况分析对比五部分组成。建立word文档进行统计，通过对各年级学生睡眠质量情况分析、对比，了解大学生的睡眠状况。
3结论
通过调查统计，我们得到的结论：1.学生普遍睡眠情况不容客观，普遍无法保证充足的睡眠，睡眠质量也不好。2.多数学生会因为学业，游戏等原因影响睡眠的时间。3.女生睡眠质量高于男生，低年级睡眠质量优于高年级睡眠质量。
文档来源为:从网络收集整理.word版本可编辑.欢迎下载支持.
4.睡眠质量不好已经严重影响到了学生的学习。
二
调查结果及分析1大学生睡眠质量分析对比
表一：男女生睡眠基本情况统计
由表中数据可以看出女生睡眠质量明显由于男生的睡眠质量。男生在晚上11点之前睡觉的只占调查人数的23%，而女生在11点之前睡觉的占%;但是早上起床时间男生女生相差不是很大，因此在一天中，男生睡眠时间明显少于女生，从而睡眠质量较女生差许多。
表二：各年级睡眠基本状况统计表
由表中数据可知，睡眠质量随年级的增长而不断下降。晚上11点之前睡觉的学生中大一占得比例是65%，大二是0%,大三是50%，大四是30%；而在8点之前起床的学生中，大一占得比例是70%，大二是75%，大三是95%，大四是85%。随着年级的升高，大学生睡的越晚，而起的越早，因此睡眠时间越来越短，睡眠质量越来越差。
表三：大学生睡觉时间晚原因统计表（多选）
由表中数据分析可知，影响大学生睡眠质量的最主要原因是玩电脑，聊天和手机上网。但是，不同年级，影响睡眠质量的主要原因也不尽相同。大一影响睡眠的主要因素
是手机上网，大二是舍友的影响和玩电脑，大三的主要原因就是玩电脑了，大四学习也成了影响休息的一个主要原
文档来源为:从网络收集整理.word版本可编辑.欢迎下载支持.
因了。
综上所述，我们可以得出结论女生睡眠质量高于男生，低年级睡眠质量优于高年级睡眠质量。男女差异主要的原因首先是，首先女生比男生有着较好的睡眠习惯，其次是女生玩电脑游戏的较少，而且男生易受其他因素的影响睡眠；年级差异的主要原因就是随着年级的增长拥有电脑的学生数量增加，而且年级越高所接触的事物越多，受到舍友的影响也越大，还有一个就是就业学习的压力也随年级的增长而增加。2大学生睡眠质量情况分析
表四：大学生晚上睡觉时间统计表
由表中数据分析可得，大学生晚上睡觉过晚。大约有%的同学在晚上11点之后睡觉，而且还有%的同学是在12点之后才睡觉的。这样的作息时间是相当不科学的，对人体的危害也是相当严重的，必然会导致睡眠不足，而且晚睡的同学还会影响到其他同学，因此即使早睡的同学睡眠质量也不容乐观。
表五：大学生平均睡眠时间统计表
篇三：大学生睡觉状况调查报告
12点，你睡了吗？
——关于大学生晚睡的影响的问卷调查报告
一、调查说明
21世纪是一个全新发展的科技时代，人们的健康意识
文档来源为:从网络收集整理.word版本可编辑.欢迎下载支持.
空前提高，“拥有健康就拥有一切”
的新理念深入人心，因此有关睡眠问题引起了国际社会的关注。我们作为当代大学生就更应
该时时刻刻关注我们自己的健康问题，不仅是为了我们自己和我们的家人，也是为了我们的
祖国，因为我们是祖国的明天和希望，只有我们具有良好的健康才能更好地为国家服务。
一般而言，23：00～24：00是夜眠期，经过整日忙碌，此时应该放松心情进入梦乡，千万别让身体过度负荷，那可得不偿失。所以本次调查设定晚上11-12点为晚睡的过渡时间。
当代大学生精神压力大、学习负担重、身边诱惑多，有相当一部分同学无法正常安排
休息时间，严重影响了生活质量和学习效率。本次调查是针对当代大学生晚睡的情况，希望
从中获得一些矫正这一不良习惯的有效方法。
1、调查目的
通过调查大学生的睡眠问题，了解学生的睡眠状况，睡眠质量，理想睡眠时间；通
过调查晚睡的原因，了解睡眠不足对学生的影响以及需要采取的有效措施。
文档来源为:从网络收集整理.word版本可编辑.欢迎下载支持.
2、调查时间
XX年9月26——10月25日
3、调查对象
此次受访的大学生均为湖南师范大学学生，包括各个年级，但考虑到大一新生刚军
训完，没有进入到正常的学习状态，本次的受访对象主要为大二、大三、大四的学生。
学生的专业也是覆盖文史类、理工类、艺术类和经营类。
4、调查数据
大学生数据：本小组向本校大学生发放100份调查问卷，其中有效问卷为91份，有
效率为91%。
二、调查内容与结果分析
在设计这份调查问卷时，我们的出发点主要是从当代大学生晚睡的基本状况和晚睡的
原因、影像及如何改进这一现象这三个方面，通过研究这方面的内容来分析我们的研究主题。
1、大学生晚睡的基本状况
针对第二天早上第一、二节课是否有课的情况对学生的睡觉时间进行调查，结果如下表
文档来源为:从网络收集整理.word版本可编辑.欢迎下载支持.
（表一）。可见，在第二天有课的情况下，超过半数的人在11点到12点之间睡觉，也有%
的同学在12-1间才睡觉，更有少数人由于看电视，电影玩游戏等各种原因在1点以后才睡觉。
如果第二天没课，大家睡觉的时间相对而言较晚，在11点前睡觉的人才占%，11—12点睡
觉的人也较第一前减少了20%，而到一点才睡觉人高达%。而且，不管哪个专业和年级，晚睡的状况基本一致。
表一：第二天早上是否有课的睡觉时间调查统计
大二一半的人只有6-7个小时的睡觉时间，睡觉时间不足6小时的也有%，而大三睡
觉时间在6-7小时的高达%，大四的学生由于很多考研的相对而言，有充足睡眠的人（睡
觉时间为7-8个小时）比较多，达到了%，而睡觉时间不足6个小时的只占4%多，总体上
来看睡觉时间超过八个小时的几乎没有。
男生有近一半的人每天十二点前睡，而有近三分之一的人12点到一点睡，并且少数人习
惯于熬夜到1点之后。而女生相对来说睡觉比较规律，百分之八十的人会在十二点之前准时
文档来源为:从网络收集整理.word版本可编辑.欢迎下载支持.
睡觉，但也有少部分会因为各种原因熬夜到12点之后。
大二学生的课比较多，%人有30多节课，一半的人有40多节课，大三有十分之一的
人的课低于20节课，三分之一的人的课有20多节，而半数以上的人课达到30多节课，对于大
四，课相对而言比较少，差不多有五分之四的人的课低于20节，而大三、大四的没有课达到
40节的。
大二、大三在一周内每天都准时就睡觉的几乎没有，大二的几乎每天都晚睡的达到一半
的人，经常晚睡的也达到了三分之一，大四按时睡觉的占了%，经常晚睡的占五分之一，相对于大二、大三的，大四几乎每天都晚睡的高达%，而在男生女生中，男生晚睡的概
率高一些。
综上，我们了解了大学生一些基本的睡眠状况，目前大学生在第二天有学习压力的情况
下会避免晚睡，但(转
载于:小
龙
文档网:对于大学生睡眠情况的调查报告)是第二天没有学习压力的时候，晚睡的比例就会增加。而且，一半以上的
学生每天都会晚睡（11点之后），并且一半以上的学生
文档来源为:从网络收集整理.word版本可编辑.欢迎下载支持.
每日的睡眠时间只有6-7个小时。由此
可见，大学生的睡眠问题不容忽视。
2、大学生晚睡的原因及可能造成的影响
大二学生由于学习晚睡的比较少，而上网、玩游戏、聊天的比较多，占了三分之二；区
别于不同专业，发现文史类学生晚睡受学习的影响比较大，占到三分之二；大三、大四均有
将近三分之一的人因为学习而晚睡，而大三晚睡受寝室影响的也比较多，上网、玩游戏、聊
天的也占了三分之一（图一（a））。从总体上分析，大家晚睡主要还是因为网络，无论男生
还是女生有一样，只是女生爱学习的人比男生还是多一些，但同时也有一部分人因为恋爱的
缘故晚睡（图一（b））。
图一（a）：不同年级晚睡的原因统计图一（b）：不同性别晚睡的原因统计
从数据中可以发现：晚睡一般会导致学习效率低下，成绩下降，而有将近三分之一的人
出现此后果，同时出现精神萎靡不振
、身体疲劳出现病症也占了半数以上的人，也有一部
分人晚睡影响到了宿舍的其他人（图二（a）），同时这
文档来源为:从网络收集整理.word版本可编辑.欢迎下载支持.
些影响在女生当中体现的较严重一些
（图二（b））。
图二（a）:晚睡造成的影响统计
图二（b）：不同性别造成的影响统计
上述数据表面，目前大学生晚睡多半是受学习、上网游戏和寝室环境的影响，而这也
将影响大学生的精神状态和学习效率已经身体状况等，针对大学生目前出现的这些状况，我们需要采取有效的措施，对症下药。
3、如何改进这种晚睡现象
对于学校是否有必要进行统一作息时间管理的问题，在大二中表示非常赞同的基本没
有，比较赞同的只有%，而无所谓的占了%，表示坚决反对的竟然高达%；
大三有%的人表示比较赞同，同样也有三分之一的人表示坚决反对；在大四中表示比
较赞同有%，有三分之一的人表示无所谓，表示坚决反对的也达到了三分一的人（图
三（a））。从男女生统计的数据来看，女生比较重视，希望学校能统一作息时间管理。而从
不同专业来看，发现无论是何种专业，坚决反对此种
文档来源为:从网络收集整理.word版本可编辑.欢迎下载支持.
做法的仍然占多数（图三（b））。
图三（a）：不同年级对统一作息时间的意见图三（b）：不同专业对统一作息时间的意见
对于晚睡现象，学校方面可能实施的改进措施，大二学生对于定时断电网表示赞成的人
比较少，而有%的人觉得合理安排课程是个很好的措施，也有一半人的希望调整上课
时间；相对大二而言，大三有三分之一的人同意宿舍定时断网，对于宿舍禁门制度不是很赞
同，只有%同意；大四有将近半数的人希望实施定时断网制度，有%的人同意宿
舍禁门制度、调整上课时间、合理安排课程（图四（a））。对不同专业而言，调整上课时间
是最赞成的方法，而理工科专业的学生作业任务比较重，将近一半的人支持合理安排课程作
业（图四（b））。
图四（a）：不同年级支持的学校改进措施
图四（b）：不同专业支持的学校改进措施
对于晚睡现象，从学生自身角度可以实施的改进措施，从数据中可以看出：有三分之二
的人希望制作合理的时间作息表，一半的人支持合理参加学习以外的其他工作、活动；也有
文档来源为:从网络收集整理.word版本可编辑.欢迎下载支持.
半数人觉得应该减少夜聊时间；大二的学生对于及早完成作业，避免临时抱佛脚表示同意，在这方面大三、大四就不及大二了，他们对及时完成作业不是很重视（图五（a））。从男生
女生的角度看，女生觉得在以上几个方面都需要改进。而不论何种专业，这些措施都是值得
提倡的，但是各专业对于自己制定合理作息表的赞成度最大（图五（b））。
图五（a）：不同年级支持的个人改进措施
图五（b）：不同专业支持的个人改进措施
综上所述，由于学生晚睡会造成多方面的影响，需要采取一定措施以期改进，但是对于
学校统一进行作息时间管理这一措施并不是受到广泛支持。相反，学生认为这需要从学校和
自身一起努力来得到改进，虽然专业、年级和性别会有所不同，但大家所支持的措施都是基
本相近的，大部分都接受学校进行的合理安排课程作业和调整上课时间以及自身制定合理作
息表、减少夜聊时间和合理参加学习以外的其他工作活动的措施。
篇七：大学生睡眠质量调查报告总结
大学生睡眠调查及总结睡眠是生命的需要，所以人不能没有睡眠，以下是小编收集的大学生睡眠调查及总结，欢迎查看！
为了解我校大学生的睡眠状况，养成良好的睡眠习惯提供有益的参考，我校心理咨询中心随机抽取我校800多名大学生进行问卷调查，问卷采用《睡眠状况自评量表》。主要包括睡眠时间、睡眠质量、睡眠不足、觉醒不足、入睡困难等方面。
我校大学生睡眠状况总体情况是睡眠状况正常者(
你平均每晚大约睡多久呢？
4%学生睡觉时间大于9小时，7-8小时占52%，5-6小时占42%，小于5小时占2%。但是%学生在凌晨之后才睡觉，大一学生睡眠时间最多，大四学生其次，大二、大三学生睡眠时间差不多。
您在睡眠后是否已觉得充分休息过了?
约49%学生感觉睡眠后有充分休息过，51%学生没有感觉到有充分休息过，说明我校学生睡眠质量一般。
您觉得平时睡眠足够吗?
30%学生感到睡眠充足或正好，70%学生感到睡眠缺一些或不够；说明大部分学生感到睡眠不足。其中大四学生睡眠不足程度高于大一、大二、大三学生，大三学生睡眠较充足。
您晚上已睡过觉,白天是否打瞌睡?
约54%学生晚上睡过觉后，觉醒不错，46%学生觉醒不够，爱打瞌睡；其中，男生比女生更爱打瞌睡，大四学生最爱打瞌睡，大一、大二打瞌睡时间差不多，大三学生打瞌睡时间最少。
您是否有入睡困难?
%学生很少有入睡困难，%学生出现入睡困难。入睡时间在30分钟内占%，超过30分钟占%。
调查显示：舍友晚睡，动静大，灯光亮；生活无聊，无规律；压力大，过于焦虑；容易被细小声音影响是主要影响睡眠因素。
调查显示：学习压力、人际关系、感情压力是导致我校学生难以入眠的三个主要压力。
如果难以入眠，大部分学生会听轻音乐或者顺其自然，少部分会与舍友聊天或数绵羊等来解决难以入眠。
%学生失眠后表现无所谓态度，没有无不适感；42%表现出心烦，急躁，甚至表现出心慌、气短，乏力、没精神、做事效率低。
人体正常的睡眠时间为5到10小时，成年人平均每晚睡小时。正常睡眠时的基本规律是，正常成年人在睡眠一开始先进入NREM(非快相睡眠，下同)，由浅入深，大概经过60～90分钟后，转成REM(快相睡眠，下同)，REM持续时间
只有10～15分钟左右，然后又转成NREM，就这样周期性地交替出现NREM和REM，一夜出现4～6次，直到清醒为止。
沉迷于一场煽情的韩剧，还是捧着手机狂刷微信，或早早躺在床上酝酿睡意。其实，睡觉是一项技术活，除了洗漱好，睡前一小时，也是很重要，为了保证良好的睡眠，不妨换一种方式度过这重要的一小时。
要按规定的作息睡觉。养成每天按时起床和睡觉的生活规律，让大脑形成一个规律性的活动。创造良好的睡眠环境，卧室里避免强光、噪音，温度适宜，不放闹钟。
一定要困倦时才去睡，脑子还处于兴奋状态时别睡。可以尝试在安静的房间里看些枯燥的书，等困倦了再回到床上休息。入睡前可以做些放松活动，如散步、听音乐、喝一小杯牛奶等。可以洗个热水澡或用热水泡脚，做瑜伽等放松办法，都有助于催眠。
睡觉前不要接触刺激性的食物、饮料，如辛辣食物，饮用咖啡、浓茶等。入睡前不阅读带刺激性的书报杂志，更不要看刺激、惊险的影视节目，也不要在睡觉前想太多今天的烦恼与明天的工作。建议每天睡前把次日要做的事情做简单的整理规划，了却“心事”再睡觉。
失眠的人最好不午睡，否则可能影响夜间睡眠。如果已有午休的习惯，午睡时间最好不要超过20分钟，最多半个小时。失眠后千万不要采用加长睡眠时间来补救，正确的做
法是次日还是按原来的时间上床睡觉，困倦了很快就会入睡。
不少人喜欢睡前玩手机、刷微博、微信。研究显示，睡前玩手机、平板电脑等电子产品能使褪黑激素分泌量减少22%。褪黑激素减少会造成生物钟混乱，引起失眠。因此，睡前一小时应先把电子产品关闭。
篇八：大学生睡眠质量调查报告总结
大学生睡眠情况调研报告全球睡眠问题愈发严峻，大学生睡眠问题也不例外。下面是小编整理的大学生睡眠情况调研报告，欢迎大家阅读！
大学生睡眠情况调研报告
人们常说“身体是革命的本钱”，那么我想睡眠应该是“本钱”的本钱。除了那些天生的短觉者外，我们一生大概有三分之一的时间是在睡梦中度过的，对于一件占了我们人生这么多时间的“小事”，看似微不足道，自其人生的大角度观之，其“大”的地位断断不可忽视。
调查的情况如下：
1、大学生平时睡眠时间一般为7~8小时。
2、大多数人偶尔失眠。
3、存在各种各样的熬夜与失眠的原因。
4、存在不同的睡眠不良后遗症。
5、大部分人觉得自己睡眠正常。
6、大部分人认同早睡早起对身体好的观点。
（一）睡眠时间的分析及研究讨论
在调查问卷的数据显示中，平时睡眠时间大于8小时的人
占21.74%，睡眠时间在7~8小时的人占45.65%，在6~7小时的人占32.61%，而小于6小时的人则为0%。数据显示给我们的信息说明，调查人群里的睡眠时间分布是正常的，而短觉者和嗜睡者的分布是两个极端。那么人一天应该睡多久才算合适呢？现代睡眠研究成果显示，成年人每天平均睡觉时长应为6~7小时最合适，如果为了达到最佳效果，有时还需要8.16~8.17个小时，因为睡眠不足会降低人的感知能力和认知能力。许多数据说明人的睡眠类型是天生决定的，我们在这里并不探讨它的成因，可是我们不妨来看一下历史上那些有名的短觉者与嗜睡者，他们或许可以带给我们一些对睡眠的新的认识，激起我们对睡眠的关注。
发明大王爱迪生是天生的短觉者，他跟他的助手尼克拉·泰斯拉工作的时候一起一天只睡2小时。英国的撒切尔夫人从政的时候一天只睡4小时。丘吉尔当首相的时候每天睡觉的时间不超过6小时，克林顿则是5小时。歌星麦当娜只睡4小时依然风采迷人。拿破仑一天也只睡4小时，他甚至说男人可以在马背上睡觉。而在极端中的极端的，应当是诗人歌德和达芬奇，歌德嗜睡，每天要睡12小时，而达芬奇则更令人惊讶不已，这个神人有自己一套独步天下的睡眠方法，有记载他以每4小时为间隔的分段式睡眠，每段为15~20分钟，这么一算下来，他老人家一天只睡1.5个小时，真如他的天才一样令人敬佩。
根据美国思威康星大学与美国的一份《SleepHeartHealthStudy》研究报告表明，睡眠不足7.7小时的人，与睡眠正常的人相比，体重指数会偏高，而睡眠剥夺会使人肥胖。我们调查中发现，绝大多数的调查对象的体重正常，这根正常的睡眠时间密不可分，但是我们应该注意的是，长期的睡眠不足会带来相反的后果，使人体重下降。由此，睡眠时间的多少，我们不得不重视，在下文我们将会谈到
睡眠不足带来的危害。
（二）失眠的问题与原因的讨论与研究
我们经常能听到别人抱怨说：“昨晚我又失眠了。”的话，可是我们知道很少人会刻意去寻找去治疗或调整自己的睡眠。也就是说，失眠被大多数人忽略了。失眠往往是人们感到最痛苦而又最漠不关心的事实。
根据世界卫生组织的最新调查，全球的失眠抑郁患者已经多达8.7亿人，其中中国就有3亿人。在我们周围，平均4~5个人就有一个人有睡眠障碍。我们的调查数据显示，经常失眠的人占调查人数的10.87%，偶尔失眠的人数占73.91%而从不失眠的人有15.22%。在失眠或熬夜的原因里，因工作原因的占2.17%，因学习的占2.17%，感情问题的占19.57%，上网游戏的占13.04%,环境嘈杂的占10.87%，其它原因的占36.96%，无睡眠问题的有15.22%。数据向我们展示了一个很有趣的现象是，身为大学生的我们，我们的专业学习竟然是令我们感觉压力最少的因素，也就是说，学习的压力不能令许多人失眠。事实总是如此，虽然我们一直小心翼翼地避免着与一切麻烦扯上关系，可事实却不如人意，工作、学习、感情、环境、人际关系甚至温度的改变其中任何一项除了问题都足以使人彻夜难眠，睡不好觉，我们要应付的事太多了，于是失眠与熬夜便成了我们的家常便饭，所以培养高的睡商（SQ）值得我们重视。弗洛伊德在他的《梦的解释》中说:“白日梦与现实是从不混淆的。”或许我们从我们的梦中多少看到一些现实的影子，并且这些的“影子”对我们的影响反映在了我们的梦
中。
别以为失眠是个人的事，失眠是足以影响社会影响你周围人的事。试想一下，要是你周围的人每个都无精打采，萎靡不振的样子，你的感觉会怎么样呢？经常失眠的人持续工作会显示出极度疲劳的状态，而一般持续熬夜通宵工作的人们一旦休息时间过早（尽管那时普通人的正常休息时间），他也会感觉难以适应。现代社会因过度疲劳而发生的事故和灾难越来越多说明，健康的睡眠对于人的身体健康与社会稳定是多么的重要。
医学上来说，失眠是一种睡眠障碍，它指的是入睡困难，夜间频繁醒转或早醒。失眠的人尽管他们感到很困，尽管始终处于睡眠预备状态，但它却无法启动睡眠。很多人对睡眠了解很少，专家建议，如果失眠症已持续4周以上，每周次数超过3次，患者就应该向医生求助，我们大多数人没有意识到，当睡-醒节律暂时性紊乱（1~3天）导致短期失眠（3天~1个月），并最终转为慢性失眠（持续时间超过30天）时，说明认得睡眠中心已经无法正常工作，如果不接受治疗，慢性治疗将很难治愈1。关于如何治疗失眠症的方法我们在这里引用中国人民解放军广州海军医院精神疾病中心提供的一篇文章的提高睡眠质量的十个方法以供各位参考，具体如下：
1.坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。
2.睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量;晚上不要吃辛辣
的富含油脂的食物，因为这些食物也会影响睡眠。
3.睡前远离咖啡和尼古丁。建议你睡觉前八小时不要喝咖啡。
4.选择锻炼时间。下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间，而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量。
5.保持室温稍凉。卧室温度稍低有助于睡眠。
6.大睡要放在晚间。白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”。白天睡眠时间严格控制在1个小时以内，且不能在下午三点后还睡。
7.保持安静。关掉电视和收音机，因为安静对提高睡眠质量是非常有益的。
8.舒适的床。一张舒适的床给你提供一个良好的睡眠空间。另外，你要确定床是否够宽敞。
9.睡前洗澡。睡觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉，可令你睡得更好。
10.不要依赖安眠的药。在服用安眠的药之前一定要咨询医生，服用安眠的药不要超量
我们相信要一个人摆脱一件不好的事物，最好的办法是让他们认识到这件事物对他的危害。人们将会逐渐去调整逐渐的睡眠，找到一种真正属于自己的睡眠方法。
睡眠不良后遗症
睡眠的质量直接影响着人们第二天的生活。在我们的调查数据中，有13.04%的人感到睡眠困难，睡眠不深的人占有10.87%易醒多梦的人占8.7%白天精力不集中的人占34.78%，早醒的人占8.7%，无以上
不良症状的人有23.91%。
下面我们来谈一下这几种情况。
入睡困难，也就是一种失眠症。它的治疗方法我们在上面已经讨论，这里就不在加以阐述。而部分同学感觉睡眠不深，其实是深睡眠阶段太浅或者时间太短的缘故所导致的。在医学上睡眠分为4个阶段，第一阶段是入睡阶段，第二阶段是浅睡阶段，第三阶段是深睡阶段，最后一阶段为延续深睡阶段，睡眠不深的人往往是达不到睡眠的最后一个阶段。安眠的药到今天为止任然是很多严重失眠的患者的首选，可是带给人们舒适的睡眠的同时，它的副作用同样不可忽视，1970年9月18日，有“吉他之神”之称的美国歌手JimiHendrix就是因为服用了过多的安眠的药而导致剧烈呕吐窒息而死的。所以迫不得已的情况下，我们不建议使用药物助睡。佛洛伊德在他的《梦的解释》中引述了德国生理学家布达赫的话，他说：“睡眠只能在心灵不受感觉刺激干扰的情况下产生······某些感觉印象对于保持心灵的宁静是必需的，例如磨坊主人只有在听到他的磨盘转动声才能入睡。而习惯于夜间点灯以防万一的人，在黑暗中就无法入睡。”因此，我们如果入睡困难，或许可以考虑一下我们是否缺少了日常生活中的某一感觉印象（人并非需要相当的宁静才能入睡，而绝对宁静反而令人无法入睡，正是此理。），正如习惯听音乐才能入睡的人，平时总是与音乐或其它的声音有某程度的“亲密关系”。同样，那些易醒多梦的人他们的深睡眠期较短或者根本不存在深睡眠。
根据“重庆红十字博爱医院抑郁疗诊中心的相关文章显示易“醒
多梦是一种神经症病，病人的多梦并不在梦睡眠期，有可能是将注意力集中于自身内部感受，睡眠较浅表，且容易惊醒，回忆起生动的梦境，许多神经症病人，都把多梦作为病状来陈述，他们述说一睡下就做梦，其实并非真正进入梦乡2。”易醒多梦的人应该注意了，自己是否真的存在神经症问题，应当引以重视。
下面我们来集中讨论一下大部分同学白天精力不集中的情况。
我们的人体存在人体的节律，如果细分开来，有年节律，季节律，月节律，甚至还有分节律与秒节律，尽管我们昨晚睡得不好，可是如果我们了解我们的人体节律并利用它，对我们的帮助是非常大的。慕尼黑时间生物学家蒂尔·罗内贝尔格发现，与儿童和成年人相比，青少年在早晨起床后较难打起精神我们大学生正处于青少年与成年人的过度时期，对于真正不适应症的反应也越来越明显。德国的《明镜周刊》3曾有文章提出，孩子们的上课时间实际上相当于他们生理上的黑夜。外国睡眠专家认为，每天早晨七点多钟就把学生拉到学校，是不合情理的，人们也把早晨的第一节课称为“零课时”，意思指学生在这堂课上，学生的学习欲为零，学习记忆也为零4。但是我们课还是要上，学习还是要继续，我们只有理解人体的节律，才能最好地调整自己的身体。我们经常听到一个名词叫“假期综合症”，事实上是，大部分人在周六夜里睡的是最香的，而周日则是这一周中睡眠质量最差的一夜。未必每个人都如此，可是这种现象相当普遍。这其实是周节律的作用，我们不必太在意。再说，在年节律的影响下，我们大部分人在11月和12月的睡眠时间比在夏天要长，并且早上比平时
起床上学和工作要困难的多。我们很多人在中午回选择睡一个午觉，这时一种非常合理并且值得提倡的做法，因为根据半日节律的作用，每到中午，我们都会感到明显的倦意。我们的建议是，尽管你的时间十分紧迫，可是也最好抽出一点时间来“小睡”（5~15分钟）一下，这种小睡的作用对你的下午的工作是有很大的好处的。过去我的高中的数学老师晚上批改试卷，中午只小睡一会，下午依然神采奕奕地给我们上课，这不得不归功与他经常挂在嘴边的“小睡”的好处。而前提是，这5~15分钟里你能完全睡着。研究表明，人的精神状态在下午3点左右处于高峰期，人的清醒度在19点达到最高，感知力峰值则出现在18点，人的灵敏度和反应速度在16点水平最高，而神经肌肉协调能力则在15点达到峰值，再是，人的短期记忆力在上午10点到11点之间水平最高。如果我们能充分利用这种规律，就等于我们充分的使用好我们的身体，做事情的效果自然更上一层楼。所谓的精力不集中，除了昨晚的严重睡眠不足导致早上精神颓废之外，人们普遍精力起伏的周期影响，可是我们往往把它忽略掉了。精力周期的变化有可能是4个小时，也有可能更短（90分钟），我们注意这种变化，有利于我们身体的发挥。每天的24小时当中，有1%~2%的时间，人们是处在一种半睡半醒之间的状态的，这时候我们对于自己的睡醒关系很模糊，如果我们做事，往往会发生一些“糊涂账”，这是很正常的。这种微妙而美妙的感觉，正如清朝的文学家郑板桥所说的“难得糊涂”一样，在清醒严肃的人生里，有时糊涂一番，未必就是一件坏事。
结论
我们的调查结果显示，大学生中睡眠时间正常（6~8)小时的人占调查人数71.26%，有84.78%的人受失眠困扰，并且存在各种各样睡眠不良的后遗症。由于调查数据的有限，为了显示报告的真实性，我们也不得不“照搬数据”，用事实说话了，读者们大可抱一种“一叶知秋”的心态来看这篇文字，我们有信心“数据虽少，可以喻大”。希望大家取其精华，改其谬误，有良好生活习惯的加勉，有不良生活习惯的改之。
未来学家欧文·拉兹洛（ErvinLaszlo）曾经说过：“对物质进步的狂热追逐，压倒了探索生命本源与存在意义的渴望。在现代人身上，对意义的追求被所谓进步的理念所取代——一种以满足物质需求和愿望为核心的简单而偏执的思想。人的寿命延长了，生活越来越舒适，但却变得空洞而无意义5。”的确，随时认识我们的睡眠，调整我们的睡眠，会给我们带来更多生活的意义。
最后，我们用莎士比亚借《麦克白》之口说出的一段关于睡眠的话结束这篇报告，它道出了睡眠的全部意义——那清白的睡眠，把忧虑的乱丝编织起来的睡眠，那日常的死亡，疲劳者的沐浴，受伤的心灵的油膏，大自然的最丰盛的菜肴，生命的盛筵上主要的营养······
附：《大学生睡眠情况调查》
<<<
<<<
---来源网络整理，仅供参考
篇九：大学生睡眠质量调查报告总结
大学生睡眠调查报告（一）一、前言
在大学,对于许多大学生来说,熬夜早已成为一种生活常态。每天的深夜和凌晨都会看到这样的情景:宿舍的灯熄了,但是电脑的屏幕还是亮着的;校园的街道是安静的,而宿舍的楼道依然是吵闹着的。这样的情景使大部分同学的生活变得很不规律。或者是习惯于晚睡晚起。熬夜已成了一种习惯,不熬夜反倒少见。因此作为一名大学生,在自己处于这种情况下,对大学生熬夜情况很感兴趣。研究大学生熬夜情况有助于帮助大学生正确安排自己的作息时间,并关注自己的健康。
二、调查目的及方法
（一）调查目的
睡眠，是每天都必须做的事，有的人睡眠的时间长，有的人睡眠的时间短，自然精神就不一样，人每天都必须睡10小时，然而现在很多的中学生远远达不到这个，如果没有充足的睡眠，那么就会影响第二天的学习，听课效率也会降低，像这样恶性循环下去，会让一个成绩优秀的学生渐渐变成一个差生，这也是一些中学生由小学升到中学的命运，说得深刻一些那么就会对我们的国家兴盛产生负面影响。
（二）调查方法
通过网络问卷方式发起调查，通过QQ、微信等网络平台发送问卷链接，采访我校在校大学生的睡眠质量情况。
三、调查结果
调查结果显示，现在的在校大学生几乎都会有熬夜现象。这就不禁令人产生疑惑,大部分人都会熬夜,然而大部分人的睡眠时间都很充足。究竟是怎么回事呢。在我们与填写问卷的同学进一步了解后发现，73%以上都选择了在上课的时候补充睡眠。
四、大学生熬夜原因分析
（一）内因
1.
学习拖拉进行。到底在我国，相当一部分大学生有这样的经历。因为中国学生往往很聪明，所以哪怕最后只剩很少的时间了，只要短期内突击一下，往往也会做得不错;此后经常采取这样的工作学习方式，周而复始，反复循环。有1/4
时便不可避免地会熬夜学习，养成不良的生活习惯.我们在调查中可以看到有23.23%的学生因为拖拉或因其他原因将与学习抛到脑后，作业一拖再拖，最后只有临时抱佛脚，通宵达旦，在“千钧一发”的时刻交上熬夜的“结晶”。可是只有少数聪明的人可以拿到好成绩，大多数人效果不佳!其中在接受调查的人中有26.32%的人平时成绩在班级里排到25%~50之间，而占有42.11%的人只排到班级50%~75%之间。
2.
如此熬夜只为学习。很多同学从很小开始，便接受“囊萤映雪”、“凿壁借光”、“焚膏继晷”等故事及传统观念的熏陶，而社会亦将是否“勤奋苦读”作为衡量一个人品质的重要因素，因此导致了很多学生片面地将熬夜学习视为学习努力的标志，亦是未来成功的标志。从而制定出超过自身实际能力范围的计划。而当每一阶段的任务无法按时完成时，很多大学生便不自觉会向熬夜“求助.所以，有很大一部分同学熬夜是为了学习，保持着中学时代的刻苦努力精神，但调查显示其中占有42.11%的人依旧在期末考试中曾挂过科。
（二）外因
1.环境因素。我们处于6人宿舍，每个人都有自己的生活习惯，不免会影响到其他人的生活，大一的同学更是如此，还未相互适应，使得这种客观的因素占有主导地位，再加上不适应周围新的生活环境，导致某些大学生睡眠质量不高。良好的睡眠环境是高质量的睡眠所必需的条件,要拥有高质量的睡眠,讲究睡眠卫生,营造良好的睡眠环境对大学生来说尤为重要。一个人在声音嘈杂,光线刺眼的环境中是很难拥有高质量的睡眠的。学校提供一个安静的睡眠环境能让我们很好的放松大脑，提高睡眠效率。
2.网络里的世界很精彩。伴随着新世纪的到来，网络技术已迅速发展。互联网作为传播信息的新媒体，越来越多成为当代大学生获取知识和信息的新途径，对广大大学生的学习、生活乃至思想观念产生着广泛而又深刻的影响。正如某大学生所言：仰天大笑出门去，我辈正是弄潮儿。这敏锐的一代，自信的一代，成长的一代，正是新生事物的支持者，正参与其中，喜乐其中，忧伤其中，沉溺其中，徘徊其中，回味其中，并将成为明天中国互联网事业的弄潮者、推进者。然而，从大学生如今在校的日常生活中可以看到，大多数同学都是沉溺陶醉其中，精彩的网络世界让他们在深夜依然生龙活虎。我们经调查的数据分析知道，参与问卷调查的同学中认为科技产品和娱乐方式多的样化加重了大学生熬夜状况的占了73.5%。而科技产品和娱乐方式当然主要是电脑和手机了，在熬夜原因调查中，可知有48.03%的大学生是因为上网而熬夜，有54.78%的学生玩手机而熬夜，他们或沉浸于刺激的网络游戏，或恋上虚拟的QQ聊天世界，或痴迷于精彩的电子小说，或神游在眼花缭乱的电影天堂。夜里，有了书桌上电脑的陪伴他们2/4
不再空虚无聊，有了床头手机的形影不离他们不再感叹所谓青春时的孤独寂寞。网络里的世界太精彩，熬夜，已然成为大学生的一种生活习惯。
3.学习压力。我们是学生，学习是我们生活中最重要的一部分，由于目前大学生们面临的学习竞争和就业压力较大,为了保障自己有充分的竞争力，纷纷加强学习强度，考证、考研等使自己处于高强度的学习压力下，从而降低了自己的睡眠质量。
五、睡眠不足的危害
（一）影响大脑思维
相信大家都深有体会，在熬夜的隔天，上班或上课时经常会头昏脑胀、注意力无法集中，甚至会出现头痛的现象，长期熬夜、失眠对记忆力也有无形的损伤。专家实验证明，人的大脑要思维清晰、反应灵敏，必须要有充足的睡眠，如果长期睡眠不足，会使人心情忧虑焦急，且大脑得不到充分的休息，就会影响大脑的创造性思维和处理事物的能力。继而工作效率也就大打折扣了。
（二）影响正常发育
现代研究认为，青少年的生长发育除了遗传、营养、锻炼等因素外，还与生长素的分泌有一定关系。由于生长素的分泌与睡眠密切相关，即在人熟睡后有一个大的分泌高峰，随后又有几个小的分泌高峰，而在非睡眠状态，生长素分泌减少。所以，青少年要发育好，长得高，睡眠必须充足。压力、偏食、睡眠不足等不良生活习惯，也会令黑色素增加。晚上10时及早上6时是新陈代谢的最好时机，所以睡眠时间不稳定的人，皮肤的代谢率也不佳，会制造黑色素。
（三）“催人老”
睡眠不足导致黑眼圈、眼袋、皮肤干燥，夜晚是人体的生理休息时间，该休息而没有休息，就会因为过度疲劳，造成眼睛周围的血液循环不良，而引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布满血丝。晚上11时到凌晨3时是美容时间，也就是人体的经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官如果没有获得充分的休息，就会表现在皮肤上，容易出现粗糙、脸色偏黄、黑斑、青春痘等问题。
（四）导致各种疾病
经常睡眠不足，会使人心情忧虑焦急，免疫力降低，由此会导致种种疾病发生，如神经衰弱、感冒、胃肠疾病等。另外专家研究表明，睡眠不足或不规律除了让人们眼睛胀涩、嗜喝咖啡、在下午会议上打盹之外，还会增加多种重大疾病的患病风险，包括癌症、心脏病、糖尿病和肥胖症等。
3/4
六、解决我校学生睡眠不足的建议
1．辅导员加强教育管理，找同学进行谈话或以开班会的形式提倡同学早睡早起，对生活不规律的同学进行谈话教育，同时不定期的进行检查，严格控制同学睡眠时间，进行奖惩机制，对生活规律的同学进行表扬，对晚上不睡早上影响上课的同学进行批评惩罚。同时及时了解学生的心理动态，对心理有起伏的同学进行开导。
2.学校严格限制上网断电时间，学生的指控能力固然重要，但学校也应采取强制手段限制学生上网时间，以避免学生因为上网而晚睡的情况。
3.学校也应尽可能的改善学生的住宿条件，晚睡有很大一部分原因是因为同学间的相互影响，我校还存在六个同学同寝的的寝室，大大增加了同学间互相影响睡眠的几率，应改善住宿条件尽量把六人间改为四人间减小同学间相互影响睡眠的几率。
4.合理安排好自己的学习和生活,减小学习压力，正确使用互联网等现代化工具。沉溺于网络游戏，不仅对身心健康有严重影响，还荒废了学业。
4/4
推荐访问:大学生睡眠质量调查报告总结 调查报告 睡眠质量 大学生
